Les bébés naissent sans horloge interne pour réguler leur sommeil. Il est important de maintenir un bon horaire de sommeil pour votre enfant, alors il apprend saines habitudes de sommeil à mesure qu'il grandit. En tant qu'individus, les enfants ont des besoins de sommeil uniques, mais il y a quelques directives générales pour la quantité de sommeil dont ils ont besoin à mesure qu'ils grandissent.
Nouveau-né à quatre mois
Nouveau-nés dorment généralement jusqu'à 16 heures par jour, généralement de deux à quatre heures à la fois parce que les jeunes bébés ont besoin de se réveiller à manger fréquemment. En quatre mois, la plupart des bébés commencent à avoir un meilleur horaire de sommeil et dorment de 14 à 15 heures par jour.
Quatre à 12 mois
Toujours dormir entre 14 à 15 heures dans une période de 24 heures, les bébés de ce groupe d'âge sont de plus en plus sociale et font la plupart de leur sommeil la nuit. A cet âge, les bébés peuvent prendre entre deux et trois siestes par jour.
Un à Trois Ans
Les tout-petits ont besoin d'entre 12 et 14 heures de sommeil et généralement encore besoin d'une sieste tous les jours. La plupart d'un à trois ans obtiennent entre neuf et 11 heures de sommeil chaque nuit et une sieste d'une à trois heures dans l'après-midi.
Quatre à Six Ans
À cet âge, la plupart des enfants ne sont plus faire la sieste. Ils dorment à partir de 7 ou 9 h à 6 ou 8 heures et ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil.
Sept à 12 Ans
Les enfants de ce groupe d'âge ont besoin de moins de sommeil, entre 10 et 11 heures par nuit, et généralement aller au lit plus tard, avec la plupart des enfants vont se coucher vers 21 heures
13 à 18 Ans
Les adolescents ont besoin d'un plus adultes comme huit à neuf heures de sommeil chaque nuit. Bien que les activités sociales accrues peuvent signifier qu'ils obtiennent moins de sommeil, de nombreux adolescents ont besoin de plus de sommeil qu'ils ont fait comme des enfants.