De nombreuses relations se brisent à cause de la colère purulentes entre le couple. Alors que d'endommager le couple mentalement, la colère peut se manifester physiquement sous la forme d'abus. Heureusement, les couples peuvent retirer cette forme dangereuse de la colère de leur relation. Cela ne signifie pas que le couple sera la colère libre. Cependant, l'émotion ne restera pas entre eux assez longtemps pour endommager la relation.
Instructions
1 Demander de l'aide. Même si elle est un tiers que chacun de vous faire confiance, parfois un médiateur peut vous aider à voir un côté de l'argument selon lequel les deux vous manquent. Un couple conseiller agréé est mieux à maintenir les sessions de discussion sur la bonne voie avec de vrais objectifs pour éliminer la colère de la relation.
2 Trouver la source. Le conseiller vous donnera des missions ou vous demander d'explorer certaines choses sur votre propre. Le but est de découvrir où votre colère vient. Vous pouvez faire cela sans un conseiller en tenant un journal. Enregistrez vos émotions quotidiennes et aussi prendre le temps de réfléchir à nouveau quand la colère a commencé à devenir un problème. La source de votre colère est souvent quelque chose en dehors de la relation que vous ne parviennent pas à faire face ou réprimé sentiment des choses refoulées depuis longtemps.
3 Reconnaître vos déclencheurs. Tout en apprenant la source de votre colère, regardez aussi les déclencheurs. Ceci est rendu plus facile avec la revue. Aussi, demandez à votre partenaire de relation que les choses semblent conduire à une explosion de colère. Vous devrez peut-être de le faire avec l'aide d'un médiateur ou d'un conseiller. Une fois que vous apprenez vos déclencheurs, de les reconnaître et de travailler pour les éviter. Reconnaître les déclencheurs de votre partenaire aussi bien et de ne pas les utiliser à votre avantage.
4 Parlez-en à l'autre. La seule façon d'effectuer le travail nécessaire pour éliminer la colère de la relation est de parler à un autre. Travailler ensemble pour aider les uns les autres à travers les exercices du conseiller, ainsi que les négociations avec le médiateur. Que les pourparlers vont au-delà des exercices de colère aux types de choses qui ont amené les deux ensemble en premier lieu.
5 Présentez-respect au lieu d'agression. Le respect les uns des autres et arrêter l'agression passive que de nombreux couples utilisent à la place de la colère manifeste. L'agression passive est juste une autre forme de colère qui prend plus de temps pour endommager la relation que des manifestations purement et simplement verbales et physiques de la colère. Dites ce que vous voulez dire avec respect et l'agression passive prendra fin.