Une grossesse en santé dure 9 mois ou 40 semaines comme il est généralement compté. Chaque semaine est essentiel dans les deux développement physique ou mental d'un foetus. Avoir une grossesse saine aide à avoir un enfant mentalement et physiquement en bonne santé, ainsi qu'une meilleure santé globale pour la mère.
Évaluation de votre régime
Les futures mères devraient évaluer leur régime alimentaire et l'apport alimentaire quotidien. légumes frais et la consommation de fruits devraient être augmentés. Certains aliments, comme le poisson cru, n'est pas autorisé pendant la grossesse.
Exercice
L'exercice est autorisé pendant la grossesse et peut avoir de bons avantages pour la mère et le fœtus. Certaines routines d'exercice peut devenir restreint que la grossesse se développe, mais des exercices légers, comme la marche, ne sont pas nocifs pour le fœtus.
Habitudes à éviter
Une grossesse en santé ne comprend pas d'alcool ou de drogues. Les fumeuses enceintes devraient faire de leur mieux pour arrêter de fumer immédiatement. L'abus de drogues peut être discuté avec votre médecin et doit être arrêté.
Acide folique
L'acide folique se trouve dans les vitamines prénatales, et il est recommandé qu'une femme qui attend commence à les prendre tout de suite. L'acide folique aide à prévenir certaines malformations congénitales.
soins prénataux
Un OB / GYN doit être notifiée une fois un test de grossesse positif est confirmé. Les soins prénatals commence à 8 semaines, et comprend des échographies, des analyses de sang et de la surveillance du fœtus.
Réduire le stress
Soulignant pendant la grossesse peut affecter à la fois la mère et le fœtus. Une grossesse doit être apprécié, et le stress doit être réduite en maintenant une attitude calme et heureux chaque fois que possible.