A 2 ans, a déposé à la garderie peut manquer sa mère, 6 ans peut avoir une querelle sur le terrain de jeu et de vous soucier de faire des amis, à 10 ans, peut se sentir anxieux au sujet de faire l'équipe. Quand les enfants grandissent, l'augmentation des pressions sociales et scolaires - et ainsi fait le stress. Les adolescents ont une myriade de soucis d'anxiété à propos de raccord avec les pairs, aux examens, à l'équilibrage d'un emploi à temps partiel, à temps libre. Le stress se produit quand une situation se sent difficile ou impossible à gérer - et les enfants face au stress dans les deux façons saines et malsaines. Bien qu'ils ne peuvent pas engager une conversation sur ce qui les dérange, ils ne veulent que leurs parents comprennent les pressions et les aider à faire face. Voici quelques façons de le faire.
Instructions
1 Afficher Affection Daily.
Donnez étreintes. Maintenez les mains. Des études montrent que un câlin réconfortant ou tape dans le dos est rassurant et réduit les hormones du stress. Un nombre croissant de recherches suggèrent, cependant, que les enfants et les adolescents sont privés toucher. Nous ne sommes jamais trop vieux pour être réconforté par un toucher doux, un câlin ou une tape dans le dos. Ces gestes réconfortants à tisser des liens sains et de meilleures relations.
2 Reach Out.
Avis si votre enfant a une mauvaise journée et demander d'une manière sincère occasionnel, «Avoir un mauvais jour?" Même si votre enfant le nie, en atteignant vous pour lui faire savoir que vous êtes concerné. Dites-lui: «Je suis prêt à écouter vos problèmes." Tendre la main et deviner ce que le problème pourrait être une façon de laisser savoir à l'enfant que vous vous souciez. En se sentir relié à vous, elle sera moins stressé.
3 Déplacer le Focus.
Il peut y avoir des moments où un enfant ne veut pas parler de problèmes, mais cela ne veut pas dire qu'il veut être laissé seul. Si un enfant dit qu'il ne veut pas parler, il est une bonne idée de respecter sa volonté. Changer le sujet, mais laissez-lui savoir que vous êtes prêt à écouter s'il aimerait parler plus tard. Un changement de décor est toujours bon pour un recentrage. Proposer une promenade, une baignade ou une balade à vélo. Parfois trop d'attention au problème ajoute à l'anxiété et qui est quand haussant le tout en ayant du plaisir est le meilleur.
4 leur permettre d'obtenir It Off Leur Chest.
Souvent raconter l'histoire de ce qui est arrivé est assez pour soulager le stress. Ne pas corriger un enfant qui raconte l'histoire. Écoutez patiemment comme elle l'explique. Laissez pleurer, se plaindre et gémir avant de vous offrir des conseils ou de consolation. Raconter l'histoire est une façon saine de gérer le stress. Dites à votre enfant: «Je suis heureux que vous partagiez avec moi."
5 Balance Travailler avec Play.
Tous les travaux et pas de jeu fait de Jack un garçon terne et Jill une fille terne. Assurez-vous que les enfants ont un équilibre entre le travail et le jeu dans la journée. Parlez ouvertement de l'importance d'avoir du plaisir. Donner l'exemple en faisant en sorte que vous avez la récréation aussi. Faire partie de plaisir et de détente de votre vie familiale.
6 Soyez un exemple.
Les enfants apprennent de vous regarder. De temps en temps tout le monde dans votre ménage va être stressé, déprimé, grincheux ou tout simplement difficile à vivre. Quand vous avez eu une mauvaise journée, il n'y a aucune raison de le sortir sur vous-même, votre conjoint ou vos enfants. Il n'y a pas besoin d'être malheureux simplement parce que vous avez fait une erreur ou quelque chose de pas allé comme prévu. Apprenez à vos enfants à exprimer leurs plaintes et la façon de répondre à la vôtre. Démontrer comment les familles peuvent arriver à des solutions ensemble.
7 Overlook les petites choses.
Rappelez-vous que le stress fait partie de la vie et il ne nous mènera vers le bas pour longtemps. Dites-le à haute voix afin que vos enfants entendent votre philosophie. Ne pas aggraver le stress en faisant une affaire plus grand qu'il est. Fréquemment dire à haute voix, «Et cela aussi passera."
Conseils et avertissements
- Des études montrent que le rire est un réducteur de stress. Développez votre os drôle dans tous les sens, vous pouvez. Marchez idiot, parler idiot, danse idiote.