Malheureusement pour vos enfants, nuggets de poulet et des frites françaises ne comptent pas comme un repas équilibré. Bien que manger ces types de repas est correct chaque maintenant et puis, la plupart des sélections de dîner doivent inclure beaucoup de légumes, les viandes maigres et les grains entiers. Afin d'introduire ces alternatives saines à pizza et des hamburgers à vos enfants de façon sans prétention, déguiser ce qu'ils jugent brut dans les aliments qu'ils aiment.
Spaghetti Blended
Une variété de légumes sains peut être mélangé dans des plats préférés de vos enfants. Celui qui serait tromper même un adulte est une combinaison de carottes et le brocoli qui a été cuit à la vapeur, en purée et cuits à la sauce marinara. La consistance est presque identique, et lorsqu'il est mélangé avec la sauce et garnie de fromage parmesan, personne ne pourrait jamais être le plus sage. Essayez également faire vos pâtes demi et demi-mélange: toute la moitié blé et des céréales moitié raffinés (la plaine, blanc nature). Au fil du temps, vous pouvez commencer à prendre de plus en plus des pâtes à base de céréales raffinées, qui ne présente pas les mêmes avantages pour la santé que les pâtes de blé entier.
Turquie Tacos
Au lieu de servir le boeuf haché à l'intérieur de ces coquilles croquants pour taco nuit, utilisez la dinde hachée maigre place. Dans un état cuit, la consistance de la viande hachée et la dinde est le même et les goûts identiques, grâce au mélange d'épices mélangées avec de la viande. En prime, les assaisonnements feront la dinde une couleur plus foncée, qui fera ressembler à du boeuf. Tacos sont très polyvalents et incluent une pléthore de garnitures. En plus de la viande, jeter dans une salsa chunky avec beaucoup de tomates, avec le riz à grains entiers et un fromage à faible teneur en matières grasses. Vos enfants ne remarqueront même pas qu'ils obtiennent en quatre groupes alimentaires à chaque bouchée.
Meatloaf Miracle
Meatloaf est probablement l'un des seuls repas qui peuvent vous permettre d'obtenir vos enfants à manger inconsciemment presque tous les légumes. les carottes en purée et le céleri et les déchiqueter et faire sauter les courgettes à ajouter au mélange de pain de viande, ainsi que des miettes et assaisonnements pain. Pour le rendre encore plus sain, utiliser un mélange de la moitié du boeuf haché et la moitié dinde hachée maigre. Vos enfants vont avaler vers le haut, se demandant pourquoi ils ne sont pas tous les légumes autres que le maïs mis sur leur assiette pour se plaindre, alors que vous souriez tout le chemin à l'évier avec les assiettes propres, la connaissance de leurs courgettes effectivement consommer (oh , l'horreur!) en toute sécurité avec vous et votre pain de viande.