Bien que le névrosé terme est tombé en disgrâce auprès de professionnels de la santé mentale, il est assez fréquent d'entendre quelqu'un qui lutte avec anxiété excessive ou moodiness décrit de cette façon. Faire face à quelqu'un face à ces défis peut être difficile et frustrant. Avoir un peu de perspective et des outils fiables peut vous aider à mieux gérer la situation.
Qu'est-ce que Neurotic?
Lorsque le terme névrotique est utilisé, il peut être se référant soit à des traits de personnalité, qui sont des modèles de longue date de pensée et de comportement qui deviennent plus stables dans le temps, ou des adaptations de caractère, qui sont les façons dont les gens réagissent à des situations spécifiques, dit Gregg Henriques sur le site "Psychology Today". Dans les deux cas, le comportement névrotique est le résultat de la sensibilité aux circonstances négatives incitant une personne à se soucier, obtenir facilement bouleversé, devenir déprimé ou irritable, ou réagir de façon excessive au stress.
Vérifie toi-même
L'un des premiers moyens de lutter contre le comportement névrotique dans une autre personne est de rester en dehors de son inertie, ou une vrille. Quand quelqu'un est très émotif, il est très facile de se tiré dans son drame. Rester hors de ce drame signifie choisir de répondre, plutôt que de simplement réagir, suggère Leslie Becker-Phelps sur "Psychology Today." Une façon de le faire est de créer un espace entre la source de votre frustration et votre réaction. En prenant un moment et l'examen d'une réponse, plutôt que de simplement réagir immédiatement, vous vous donnez la possibilité de choisir la direction dans laquelle la conversation peut aller. Une façon de faire cela pourrait être pour éviter des remarques défensives ou accusatoires et poser une question qui met l'accent sur les sentiments de l'autre personne. Par exemple, une question comme: «Que pensez-vous que nous pouvons faire pour changer cela?" aura un impact positif supérieur à dire: «Vous n'êtes jamais satisfait de tout ce que je dis ou fais!"
Ne pas essayer de le réparer
Lorsque vous rencontrez quelqu'un dans la douleur, il est naturel de vouloir aider en quelque sorte. Bien que votre premier réflexe peut être de vous interrompre en quelque sorte dans la situation, qui peut parfois être inutile ou même aggraver les choses, note Linda Bloom dans un article PsychCentral. Comme Becker-Phelps, Bloom se réfère au livre de Viktor Frankl "de l'homme de la recherche pour Signification" et comment le pouvoir de choisir - dans ce cas, d'être simplement avec la douleur d'autrui, plutôt que d'exercer la nécessité de réparer - est l'un de vos plus des outils puissants et utiles.
Apprenez à écouter
Tout simplement parce que vous ne vous engagez pas dans bouleversement émotionnel d'une autre personne, ou de l'aide de façon concrète, ne signifie pas que vous ne pouvez pas être favorable. écouter activement à quelqu'un d'exprimer ses sentiments et ses émotions démontre un réel intérêt à ce qu'il connaît, affirme psychologue clinicien à la retraite Larry Alan Nadig dans son article «Conseils sur l'écoute efficace." Certaines techniques d'écoute active comprennent maintenant le contact visuel avec la personne qui parle, ne pas interrompre, et de réfléchir ou de reformuler le dialogue de l'autre personne avec des phrases comme: «Alors, ce que je vous entends dire est ..." ou "Aidez-moi à comprendre ..." éviter de nommer les émotions de l'autre personne pour lui, ou lui dire ce qu'il pense. L'écoute active vous donne l'espace nécessaire pour arriver à une réponse qui est effectivement utile.
Développer Compassion
L'écoute active est l'une des compétences qui contribuent au développement de l'intelligence émotionnelle. La compassion est l'aspect de l'intelligence émotionnelle vous permettant de voir les choses du point de vue d'une autre personne, peu importe comment perturbateur, suggère Dan Goleman, auteur du livre "Emotional Intelligence" dans sa TED Talk, «Pourquoi ne sommes-nous plus de compassion?" Création d'espace, pas vous interposant et l'écoute active contribuent au développement de la compassion pour permettre à une autre personne d'être anxieux ou déprimé face à des circonstances négatives sans son comportement ayant un effet négatif sur vous.