problèmes de sommeil sont l'une des principales causes de stress dans une famille avec enfants en bas âge. Si votre 2-year-old a un temps difficile d'aller dormir seul, sans pleurer, prendre le coeur et je sais que vous n'êtes pas seul. Ce problème peut être résolu.
Instructions
1 Mettre en place une routine du coucher prévisible. Par exemple, avant chaque heure du coucher, donner à votre enfant un bain et l'habiller en pyjama. Brosser ses dents, puis un temps de l'histoire.
2 Encourager l' indépendance et de parler positivement de ce qu'est un «grand garçon» , il est au cours de la routine du coucher. Permettez à votre enfant un certain contrôle au cours de ce processus. Laissez-le choisir ses propres livres par exemple, ou de lui permettre de se brosser les dents par lui-même.
3 Lisez les livres dans le lit de votre enfant ou dans un fauteuil à bascule dans sa chambre. Tamisez les lumières pendant le temps de lecture et allumer une lumière de nuit. Cela aidera à calmer après une journée bien remplie.
4 Apportez un lecteur de CD dans la chambre de votre enfant et jouer quelques berceuses tranquilles. La musique a des qualités apaisantes et peut aider votre enfant à se endormir sur son propre tout en lui donnant quelque chose à concentrer son attention. Roche ou lui tenir jusqu'à ce qu'il est somnolent et presque endormi.
5 Couchez votre enfant dans son berceau ou sur son lit et s'asseoir à côté du lit jusqu'à ce qu'elle tombe endormi. Cela lui donnera le confort de savoir que vous êtes toujours là pour elle. Pendant ce temps, ne tout contact visuel avec votre enfant fait pas ou lui parler. Juste asseoir tranquillement, ou frotter son dos pour l'aider à se endormir.
6 Éloignez du lit une fois que votre enfant apprend à se endormir avec vous assis à côté de lui. Pour la semaine prochaine, assis à mi-chemin entre le lit de l'enfant et de sa porte. La semaine d'après, assis à la porte alors qu'il tombe endormi. Votre enfant peut ajuster rapidement et il ne peut pas prendre une semaine complète à chaque emplacement, mais vous donner beaucoup de temps pour assurer une transition en douceur.
Conseils et avertissements
- Ne pas essayer pendant que votre enfant est une période difficile adaptation à un nouveau frère ou un déménagement dans une nouvelle maison. Si des circonstances stressantes ont changé la vie de votre enfant, lui donner le temps de s'adapter à cela avant d'essayer de le faire dormir seul.