Un trampoline peut être utilisé pour le divertissement ou pour un entraînement de fitness. L'exercice intense de saut, en particulier sur une période de temps prolongée, peut ajouter de la variété à la routine traditionnelle séance d'entraînement cardio-vasculaire. Pour un défi supplémentaire, ajouter une corde à sauter dans le mélange. Aller tours de corde pour l'individu ou le groupe peut signifier des heures de plaisir et d'hilarité dans la cour.
Tricks individuels
Jump roping sur un trampoline peut être un défi. Commencez avec des sauts simples, le tour de la corde au-dessus de votre tête et en le passant sous vos pieds que vous sautez. Une fois que vous obtenez un rythme, vous pouvez ajouter des trucs plus compliqués. Essayez une "croix avant" en croisant vos mains comme la corde vient sur votre tête, ce qui en fait dans une boucle. Aller à travers la boucle. Une «double sous" truc implique la vitesse et de dextérité. Aller en l'air et essayer de faire passer la corde à sauter sous vos pieds deux fois avant d'atterrir sur le trampoline à nouveau. Vous voulez obtenir la fantaisie? Retour à un seul rebond, mais quand vous atterrissez, coup de pied une jambe en face de vous. Sur le prochain saut, coup de pied la jambe opposée sur. Ceci est appelé le "coup de pied avant."
Le Challege personnel
tours de corde à sauter sur le trampoline font un défi bonne forme physique. Sauter sur une longue période de temps peut augmenter votre endurance et est un grand travail pour votre muscles de la jambe, le cœur et les poumons. Si vous sautez seul, créer des compétitions individuelles avec les tours. Vous pouvez compter le nombre de rebonds simple que vous pouvez faire sans trébucher sur la corde. Comme une variation sur le «double titre," essayer d'amener la corde sous vos pieds une troisième fois sur un seul saut. Cela est presque impossible de le faire sur le terrain, mais le trampoline vous donnera le temps d'air supplémentaire. Ces défis supplémentaires tournent cour amusement dans un défi de remise en forme divertissante.
Tricks concurrentiels Groupe
Le jeu de trampoline traditionnel, "Add On" peut être joué avec une corde à sauter. Ce jeu implique l'ingéniosité et une bonne mémoire. Tout le monde se trouve au bord du trampoline, le premier cavalier dans le centre. Cette personne doit venir avec un tour, comme une croix ou coup de pied. La prochaine personne doit remplir cette astuce avec succès, avant d'ajouter une autre astuce. Le troisième doit faire les deux premiers tours, puis ajouter un nouveau.
A Trick Fun Group
Hors d'haleine? Prenez une pause avec un jeu appelé "Snake". Une personne se tient sur le terrain au bord du trampoline, tenant une extrémité de la corde dans sa main. Ce joueur doit alors déplacé la corde à sauter en arrière à travers la surface du trampoline. D'autres joueurs sur le trampoline doivent sauter par-dessus la corde pour éviter de le toucher. Si quelqu'un touche la corde, il devient le «serpent» et doit prendre la place au bord du trampoline.