Une chute de genou est un mouvement qui consiste à laisser tomber le genou. Il est un mouvement particulièrement fréquent dans le hip-hop et la danse break-beat. Bien que la baisse du genou est une technique de base, vous aurez besoin pour construire les muscles de vos jambes pour être en mesure de l'exécuter avec précision. Vos orteils jouent un rôle important dans le maintien de votre équilibre, il est donc également nécessaire de les renforcer. Obtenez tomber et vous serez un maître de danse en peu de temps.
Instructions
1 Réchauffer. Étirez vos muscles afin que vous êtes suffisamment flexible pour effectuer la chute du genou. Effectuer un simple étirement en soulevant votre pied derrière le genou, et de le maintenir pendant 10 secondes. Cela réchauffer le muscle de votre cuisse.
2 Stand avec vos pieds écartés de la largeur des épaules et vos mains à vos côtés.
3 Levez la jambe gauche à l'arrière de la jambe droite. Dans cette position, vos jambes sont croisées, et votre pied gauche est placé à droite de votre pied droit.
4 Maj vos attaquants de poids sur le bout de vos orteils. Pour ce faire, que vous traversez vous avez quitté la jambe derrière votre droite.
5 Lean sur vos orteils, et aider votre équilibre en augmentant vos mains au niveau de la taille. Vous jambes restent croisées, avec un petit espace entre vos pieds pour vous aider à stabilze. Comme vous faites ces mouvements dans le temps, vos genoux tomber en avant.
6 Terminer le mouvement, en faisant la même chose avec la jambe opposée. Apportez votre jambe gauche en arrière autour de la position de départ, puis traverser votre pied droit à l'arrière de la jambe gauche.
Conseils et avertissements
- Lâchez vos genoux dans le temps avec le rythme hip-hop.
- Porter des vêtements de style hip-hop pour compléter le look.