Les médecins et les enseignants parlent rarement sur les habitudes de sommeil des enfants du primaire, mais cela pourrait être la clé de certains problèmes d'éducation et de santé. Si un enfant ne reçoit pas assez de sommeil la nuit, il pourrait être de mauvaise humeur et DOZY le lendemain. Il aura du mal à passer à travers l'école et manquent d'attention et de se concentrer en classe. Les problèmes de santé peuvent émerger en raison de la privation de sommeil chronique.
Heures nécessaires
Les enfants mènent des vies occupées que beaucoup ne reçoivent pas assez d'heures de sommeil. Les enfants âgés de 5 à 11 besoin d'au moins neuf heures de sommeil la nuit, rapporte le site Web de Santé 24. Cependant, chaque enfant est différent, et alors que 5 ans pourrait avoir besoin de 10 ou même 11 heures --- ou même plus --- un 11-year-old pourrait seulement besoin de huit heures. Les enseignants ont dit au Centre national d'information sur les troubles du sommeil de recherche que les enfants deviennent dozy dans la salle de classe est tout à fait commun.
Conséquences de la privation de sommeil
Un sérieux manque de sommeil chez les enfants les affecte sur les niveaux émotionnels et physiques. Le Centre national d'information sur les troubles du sommeil soutient la recherche que le sommeil d'une bonne nuit est aussi important que d'une bonne alimentation. La privation de sommeil peut affecter la croissance d'un enfant comme la nuit est quand les hormones de croissance sont produites. Les enfants peuvent développer des problèmes comportementaux et émotionnels en raison de trop peu de sommeil.
Développer de bonnes habitudes de sommeil
les enfants occupés ont souvent clubs après l'école pour assister, suivie par les devoirs et le dîner. Après avoir mangé, un enfant peut utiliser l'ordinateur ou regarder un film ou la télévision avant de se préparer pour la nuit. Montage en neuf heures de sommeil peut être difficile. Il est important de permettre à l'enfant d'avoir un peu de temps le vent vers le bas avant de se coucher pour dormir. Un bain ou la lecture dans le lit sont de meilleures options que de regarder un film bruyant ou jouer à des jeux sur l'ordinateur.
Raisons de manque de sommeil
Une étude parue dans "Developmental Psychology", publié par l'American Psychological Association en mai 2000, a constaté que les habitudes de sommeil de pré-adolescents ont été influencés par l'éducation et la famille le stress des parents. Les enfants de parents instruits dormaient mieux que ceux dont les parents moins instruits. L'étude a également constaté que les troubles de la famille, comme le deuil et la maladie, a eu un impact négatif sur les habitudes de sommeil.