les enfants des écoles primaires nécessitent entre 10 et 12 heures de sommeil par nuit. Apprendre à traiter avec des éveils nocturnes de votre enfant de l'école primaire - souvent causée par l'anxiété ou les problèmes de santé - peut aider le retour des ménages à la normale et empêcher l'enfant d'avoir des jours difficiles à l'école en raison de la privation de sommeil.
Anxiété
L'anxiété est une source de réveils nocturnes chez certains enfants. Les troubles anxieux dans certaines familles, de sorte que les enfants des personnes atteintes de ces troubles sont plus susceptibles de souffrir d'eux. Si l'enfant affiche des signes de constante inquiétante et la nervosité, ou se réveille souvent pendant la nuit vous dire qu'elle ne peut pas dormir parce qu'elle est préoccupante sur une variété de problèmes, elle souffre d'anxiété. Parlez à votre enfant au sujet de ses inquiétudes, et lui laisser savoir qu'elle est en sécurité et que vous êtes là pour elle. Emmenez le pédiatre si le problème persiste. Le médecin va parler à l'enfant et de décider quel traitement, le cas échéant, est nécessaire.
Cauchemars
Les cauchemars sont une cause fréquente de la privation de sommeil chez les enfants. Nightmares se produisent pendant le sommeil rapide mouvement des yeux (REM), généralement bien dans la nuit du sommeil de l'enfant, et ils provoquent la peur et de la difficulté de retourner dormir chez les enfants. L'enfant se souvient du cauchemar quand il se réveille, et il est difficile pour lui de séparer le cauchemar de la réalité. Rassurer l'enfant qu'il était juste un rêve et qu'il est en sécurité dans sa propre chambre. Placez une lumière de nuit dans la chambre pour que l'enfant ne se réveille jamais dans l'obscurité totale. Dites à l'enfant que vous êtes près s'il a besoin de vous, et de fournir beaucoup d'affection physique pour le calmer. Offrir un élément de confort pour l'enfant de dormir avec, comme un jouet ou une couverture en peluche préféré, pour l'aider à se sentir en sécurité et se rendormir. Évitez de laisser l'enfant regarder des films d'horreur ou des émissions de télévision.
Problèmes de santé
Les enfants peuvent se réveiller dans la nuit à cause de troubles du sommeil, comme le ronflement et l'apnée du sommeil. Le ronflement est causé par une obstruction des voies respiratoires, souvent due à des amygdales ou des végétations adénoïdes. Médecins guérir ce problème en supprimant les amygdales et les végétations adénoïdes. Apnée provoque des perturbations dans le mode de respiration; la plupart des formes d'apnée peuvent être traités avec la chirurgie, des médicaments ou des dispositifs de surveillance. Consultez un médecin pour diagnostiquer la gravité du problème et de trouver le traitement approprié. Maux de tête, les infections des voies urinaires et GER (de reflux gastro-oesophagien) provoquent également les enfants de se réveiller pendant la nuit. Évitez les aliments acides avant de se coucher pour soulager les symptômes du RGO. Surveiller la fréquence des voyages de salle de bain de votre enfant pour écarter les problèmes des voies urinaires. Écoutez attentivement les préoccupations et les plaintes de votre enfant et de décider si une intervention médicale est nécessaire pour l'aider à obtenir le sommeil dont elle a besoin.
privation de sommeil
La privation de sommeil est une cause fréquente de réveils nocturnes chez les enfants. Beaucoup d'enfants ne reçoivent pas la quantité recommandée de sommeil pour leur âge parce qu'ils ne disposent pas d'une routine. Choisissez un coucher qui coïncide avec l'heure de la nuit que vous remarquez que votre enfant commence à se détendre. Commencez à préparer l'enfant au lit une demi-heure avant l'heure du coucher réelle. Ne pas permettre à l'enfant de regarder la télévision avant de se coucher et d'informer lui qu'il est contre les règles de tourner le téléviseur pendant la nuit. Retirez la télévision de la chambre si elle continue à être un problème. Ne pas permettre à l'enfant de jouer à des jeux vidéo ou de l'exercice juste avant lit parce que cela lui donne un second souffle et le distrait de tomber endormi. Suite à une routine du coucher pacifique permet à l'enfant le temps dont il a besoin pour se détendre et l'aide à rester endormi pendant toute la nuit.