Si vous êtes prêt à récupérer l'espace de votre côté du lit, il est temps de mettre fin aux sessions co-sommeil. La cohérence est essentielle pour inculquer des habitudes de sommeil efficaces pour votre enfant, comme des enfants de cet âge adaptent facilement mais souvent résistent au changement. Le changement complet peut prendre des jours, des semaines ou même des mois jusqu'à ce que votre lit, redevient votre propre.
Instructions
1 Amenez votre enfant au magasin pour choisir un lit et la literie "big kid". Partagez votre enthousiasme pour les personnages ou la conception sur la literie et ce qu'est un grand enfant votre enfant est pour la sélection comme la literie. Inclure votre enfant à faire le lit à l'aide de la nouvelle literie. Un lit double de taille au lieu d'un lit d'enfant peut être un meilleur pour votre enfant, car il semble plus comme le vôtre. Assurez-vous d'utiliser un rail de protection amovible pour garder votre enfant de rouler accidentellement hors du lit.
2 Sélectionnez un élément de sécurité ensemble, comme une couverture, un oreiller de votre lit, ou un animal en peluche à câliner avec. L'élément de sécurité peut effectivement prendre la place du parent jusqu'à ce que l'enfant se habitue à dormir seul.
3 Créez une routine du coucher qui ne change jamais. Se brosser les dents, se transformant en pyjama, lisant une histoire, et en utilisant une minuterie sur une lumière de nuit peut être des options efficaces. Demandez à votre enfant que lorsque la lumière sort, il est temps de fermer les yeux et aller dormir. Réglez la minuterie à venir dans la matinée à un moment approprié, avertir votre enfant qu'elle peut se lever de son lit.
4 Cuddle avec votre enfant pendant une demi-heure au cours de la première semaine. Tenir la main pendant un certain temps, puis rentrer dans son. Asseyez-vous sur une chaise près de son lit, se déplaçant progressivement plus près de la porte chaque soir. Abstenez-vous de plus d'attention une fois qu'elle est caché. Ce processus peut prendre quelques semaines ou quelques mois pour terminer.
5 Calmement et sans entretien, marcher votre enfant vers son lit, border et revenir à votre lit si elle tente de ramper dans le lit avec vous la nuit. Ne pas répondre à ses demandes d'une boisson, une histoire ou un moment câlin parce que les exigences vont ajouter jusqu'à ce que vous êtes passer des heures à essayer de lui faire se rendormir.
6 Permettre à l'enfant à pleurer, à moins que vous savez qu'elle est dans la douleur. Si elle essaie d'attirer l'attention, l'attendre dehors aussi longtemps que vous le pouvez. Si vous cédez à son accès de colère, il continuera. Sur une période de quelques jours, les pleurs devraient diminuer et finalement diminuer.