Les tout-petits âgés de 1 et 2 devraient dormir environ 10 à 13 heures par jour, selon le site Web de Santé Kids. Selon le calendrier de la famille et les besoins de l'enfant en bas âge, elle peut dormir ce montant dans un tronçon de nuit ou le diviser entre la nuit et la sieste. Les parents ayant des difficultés de sommeil la formation de leur 1 ans peut avoir à expérimenter avec différentes approches jusqu'à ce qu'ils trouvent un qui fonctionne.
Instructions
1 Pensez à la quantité d'heures votre enfant dort normalement un jour et décidez comment vous voulez qu'ils se séparent. Si vous voulez que votre enfant de dormir pendant de longues périodes, mais avec moins de fréquence, commencer à limiter ou éliminer progressivement les siestes pendant la journée.
2 Développer une routine cohérente. Les bébés et les enfants acceptent des activités telles que manger et dormir plus facilement quand ils attendent à ce qu'ils se produisent. Obtenir votre enfant en bas âge dans l'habitude d'une bonne routine de sommeil va l'aider à aller dormir et à rester endormi plus longtemps.
3 Encourager l' activité quotidienne. Donnez votre stimulation bébé et lui permettre de jouer et explorer pendant la journée. Utilisation de l'énergie pendant la journée l'aidera à mieux dormir la nuit.
4 Créer des rituels que l'enfant peut associer avec le temps de sommeil. Des exemples de cela pourrait être un chaleureux bain, massage, des berceuses ou des histoires au coucher. Avec le temps, votre enfant va associer ces rituels avec le sommeil, et ils vont l'aider à commencer à enroulement vers le bas la nuit.
5 Mettez votre enfant en bas âge de dormir quand elle est fatiguée , mais encore un peu éveillé. Il est important qu'elle apprenne à se calmer pour dormir. Alors que son faufiler dans son lit quand elle est déjà tombée endormie peut sembler plus facile, il ne sera pas lui apprendre à dormir sur sa propre dans le long terme.
6 Assurez - vous qu'il est confortable. Il sera difficile pour votre enfant à bien dormir si quelque chose l'irrite. Assurez-vous que la pièce est une température confortable et sa literie est propre. Il doit toujours être mis au lit avec une couche sèche et des vêtements propres.
7 Créer un environnement apaisant pour votre enfant de dormir. Gardez les sons de basse et les lumières dim. Si votre enfant se réveille et a besoin d'un verre ou le confort, soyez bref et calme quand tendant à ses besoins.
Conseils et avertissements
- Bien qu'il soit important que les bébés et les enfants dorment dans des vêtements confortables, il ne devrait pas être trop lâche, car des vêtements amples peut poser un danger supplémentaire en cas de feu, car elles sont plus susceptibles de prendre feu. Il est préférable de les mettre en pyjama dans la taille destinés à leur taille et leur poids.