Récupération à partir d'une relation rupture est l'une des expériences les plus douloureuses dans la vie. Soyez patient avec vous-même que vous avez besoin pour vous permettre de passer par un processus de deuil. Entourez-vous de personnes de soutien et de prendre soin de vous pendant cette période difficile. Apprenez ce que vous pouvez sur vous-même de la relation et de re-concentrer sur le développement de nouveaux objectifs à atteindre. Sachez que aussi douloureux que les ruptures sont, vous pouvez devenir une personne plus forte et plus sage et être mieux préparés pour une nouvelle relation saine à l'avenir.
Instructions
1 Donnez-vous la permission de pleurer. Que vous étiez avec votre partenaire pour une courte période ou pendant des années, vous rencontrez une perte, et vous avez besoin de passer par un processus de deuil. Tout le monde pleure à leur manière et dans leur propre temps. Il n'a pas d'importance si elle était une bonne relation ou malsaine, vous aurez toujours passer par un processus de deuil, cependant, il sera plus facile et moins mal au fil du temps.
2 Développer un réseau de soutien du membre de la famille et les amis. Vous avez besoin de parler à quelqu'un quand vous allez à travers une expérience douloureuse. Plan pour sortir avec des amis pour faire des choses que vous appréciez normalement comme le shopping, le dîner, des manucures ou des films. Ne pas hésiter à faire appel à des gens que vous êtes à l'aise avec le partage et que vous sentez que vous pouvez faire confiance. Ecrire dans un journal afin que vous puissiez exprimer toutes vos pensées et sentiments. Sortez toute la colère, la tristesse et la déception.
3 Résistez tout contact ou toute forme de communication avec votre ex. Pause-ups sont assez difficiles à passer, comme il est, mais quand vous continuez à parler à la personne ou les voir, il rend encore plus difficile à guérir et aller de l'avant dans votre vie. Cela est particulièrement vrai si elle est un beau parleur et peut vous convaincre de se remettre ensemble quand vous savez qu'il n'a pas une relation saine pour vous.
4 Asseyez-vous et de développer de nouveaux objectifs à court et à long terme pour vous-même. Rediriger votre attention sur la poursuite de vos rêves qu'ils soient éducatifs, liée carrière, les voyages ou l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou une autre langue. Inscrivez-vous pour cette classe de cuisson que vous avez toujours voulu prendre ou rejoindre Toastmasters pour regagner votre confiance. Évitez de sauter dans toutes les nouvelles relations jusqu'à ce que vous avez eu beaucoup de temps pour guérir et traiter la perte. Toujours prendre le temps d'apprendre à connaître quelqu'un en étant juste des amis avec eux aussi longtemps que possible afin que vous apprenez à connaître leur vrai caractère avant de passer à une relation amoureuse.
5 Apprenez ce que vous pouvez à partir de la relation sur vous-même, sur les hommes en général et sur les femmes en général. Demandez-vous ce que vous feriez différemment dans la relation suivante. Calculez ce que besoins ne sont pas remplies dans cette relation et ce qui a besoin de vous voulez rencontré la prochaine fois. Si cela était une relation malsaine, chercher à augmenter votre estime de soi afin que vous jamais se contenter de ceux qui ne vous traite pas avec amour et respect à nouveau. Voir un conseiller en cas de besoin.
Conseils et avertissements
- Lorsque vous voulez donner à vos amis et membres de la famille une pause, envisager d'adhérer à un groupe de soutien de la communauté en ligne ou chat room pour ceux qui passent par la fin d'une relation. Personne ne comprend mieux que quelqu'un qui va par la même expérience.
- Si vous avez quitté une relation de violence, d'assurer votre sécurité en ne laissant pas votre ex savoir où vous résidez, même si cela signifie rester dans un abri temporaire. Les conjoints violents sont les plus violents lorsque leur partenaire leur laisse. Demander des conseils professionnels. Appelez un refuge pour les femmes locales pour parler à quelqu'un. Ils ont généralement une ligne de crise que vous pouvez appeler en tout temps, la nuit ou le jour.