L'église est réservé, les clients sont invités, le menu est sélectionné, mais tout à coup vous avez ce sentiment lancinant. Ce genre de troublant, "ce que le diable fais-je" pense que jamais disparaît tout à fait. Appelez cela les pieds froids ou les nerfs, vous avez le trac de jour du mariage. Voici quelques étapes sur la façon de se débarrasser d'eux!
Instructions
1 Diagnostiquer le problème. Ceci est l'étape la plus difficile de tous, car il exige que vous soyez 100 pour cent honnête avec vous-même. Qu'est-ce qui vous dérange? Obtenez à la racine du problème. Rappelez-vous cette étape ne consiste pas à attribuer le blâme à personne. Posez-vous la question et insister pour que vous soyez honnête avec vous-même. Plusieurs fois, nous nous permettons de faire des excuses ou nier ce qui est vraiment nous déranger. La vérité est que lancinante impression est là pour une raison. Qu'est-ce qu'il vous dit?
2 Downsize. Pour beaucoup de gens, le trac de jour du mariage se produisent parce qu'ils ont peur d'être en face d'un grand nombre de personnes. À moins que votre sont aux yeux du public ou avoir un emploi qui exige, ce n'est pas quelque chose que vous êtes habitué à traiter. Si la pensée de 200 personnes est juste mortifiant, puis réduire les effectifs. Seulement inviter la famille et les amis que vous serez vraiment à l'aise devant pendant que vous vous mariez.
3 Visualiser. Ceci est une technique qui est classique dans les affaires. Visualisez le succès à chaque instant et vous allez y arriver. Prenez le temps de visualiser la journée. Ne pas placer des attentes sur elle, mais juste le visualiser comme si vous alliez à travers chaque étape. Comme vous le faites, tranquillement imaginer chaque instant. Cela donnera à votre esprit une préparation mentale pour la journée elle-même. Tout comme la conduite à un endroit pour la deuxième fois est plus facile que le premier, le jour du mariage lui-même sera plus facile parce que votre esprit se sentir comme si vous avez déjà été à travers elle.
4 Parlez à votre partenaire. Certains trac sont moins à propos de l'expérience globale et ont plus à voir avec le prochain mariage lui-même. Si votre réponse à la question à l'étape 1 étant impliqué incertain au sujet de certains aspects de votre mariage, vous devez parler avec votre partenaire à ce sujet. Ils peuvent être avoir les mêmes pensées, inquiétudes ou des craintes. La pire chose que vous pouvez faire est de l'enterrer, que les émotions refoulées enveniment et deviennent frustrés émotions qui finissent par se transformer en colère. En outre, la communication est essentielle pour chaque mariage. Si vous ne pouvez pas communiquer une certaine frousse (qui sont tout à fait normal) alors peut-être ce n'est pas la personne pour vous. Mieux vaut reculer maintenant, puis d'aller sur la route du mariage et de l'avoir mal finir plus tard.
5 Parlez avec un thérapeute. S'il y a vraiment quelque chose que vous ne pouvez pas divulguer à votre futur conjoint, ou vous avez besoin de savoir comment le faire, parler avec un professionnel. Ils entrer dans les détails de votre problème et vous donner des conseils en fonction de votre conversation. Il n'y a jamais de honte à parler à un pro- ils veulent aider et il est leur travail de façon.
6 Respirez! Il y a certaines choses que vous pouvez faire dans les derniers instants avant de marcher dans l'allée. Ceux-ci comprennent la respiration, compter jusqu'à dix et fermer les yeux. Toutes ces choses physiques sont destinées à calmer vos nerfs dans une situation stressante. Aussi un demi-verre de vin est parfois juste le truc!
7 Have fun! Rappelez-vous, le jour de votre mariage est une célébration de vous et l'amour de partenaire. Il ne devrait pas être sur le stress. Que les petites choses tombent à l'eau et profiter de la personne avec laquelle vous allez passer le reste de votre vie!
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous toujours de manger et de boire beaucoup d'eau. Ne pas mourir de faim ou déshydrater vous-même car cela ne peut qu'ajouter à l'inquiétude si votre corps est pas correctement pris en charge.