Beaucoup de gens restent en proie à des amitiés toxiques simplement parce qu'ils ne peuvent pas comprendre comment mettre fin à la situation avec dignité. Bien que la rupture avec des partenaires romantiques est une pratique très courante, le lâcher d'amis est un territoire plus délicat. Si votre amitié ne fonctionne pas pour une raison quelconque (que ce soit une concurrence malsaine, des intérêts divergents de la vie ou tout autre facteur), apprendre à se déplacer sur de lui - sans regarder en arrière.
Instructions
1 Pensez long et dur sur tout. Évitez agir inconsidérément quand il vient à la fin d'une amitié échoué. Seulement prendre des mesures après avoir donné beaucoup de pensée sérieuse, parce que vous ne voulez pas faire quelque chose que vous pourriez regretter plus tard. Il peut être difficile de revenir après avoir dit à un ami que vous souhaitez mettre fin à des choses. Demandez-vous si la fin de l'amitié est vraiment ce que vous voulez faire. Déterminez si vous êtes juste contrarié dans la chaleur du moment, et si les circonstances sont triviales. Demandez-vous si ce qui vous dérange à propos de votre ami est vraiment important ou problématique. Prends ton temps.
2 Déterminez exactement ce que vous voulez faire. Lorsque le lâcher d'une amitié, considérez le degré auquel vous souhaitez séparer. Peut-être que vous voulez limiter à 100 pour cent de contact avec cette personne. Peut-être que vous voulez diminuer progressivement la fréquence que vous voyez l'ami. Si vous étiez le meilleur des amis avant, peut-être que vous voulez changer votre relation à celle de simples connaissances. Peut-être vous avez juste besoin d'une pause temporaire de votre ami.
3 arrêter lentement tendre la main à votre ami. Lorsque vous décidez de laisser un ami aller, vous ne voulez pas choquer la personne et tourner le monde à l'envers soudainement. Obtenez votre ami préparé pour la "rupture" en lui faisant progressivement hors de votre vie. Évitez d'appeler votre ami, lui envoyant un courriel, lui envoyant ou suggérant traîner ensemble.
4 Communiquer honnêtement avec votre ami. Rassemblez le courage de parler directement à votre ami de lâcher. Demandez à lui parler dans un cadre privé (si les émotions commencent à courir élevé, vous voulez être loin des autres personnes). Bien qu'il puisse être l'une des choses les plus difficiles que vous avez jamais fait, il est important de rester calme et détendu comme vous le faites. Sans jeter le blâme ou insulte sa façon, lui dire exactement comment vous vous sentez, si vous sentez que vous avez été à la dérive en dehors pendant un certain temps ou ne pas apprécier sa personnalité agressive passive. Soyez minutieux et clair. Ne laissez aucune place à des malentendus. Maintenir un tempérament poli comme vous le faites, que vous ne voulez pas provoquer des émotions intenses à flamber.
5 Parlez fermement. Lorsque vous parlez à votre ami de mettre fin à l'amitié, garder votre ton aussi ferme que possible. Assurez-vous qu'il sait que vous êtes tout à fait sérieux. Ne pas le laisser avec le moindre doute quant à l'endroit où vous vous situez. S'il essaie de changer d'avis, essayer de ne pas le laisser te balancer. Si une amitié est toxique, il est fort probable ne changera jamais, il ne donne pas à aucune pression.
Conseils et avertissements
- Laissez-vous un peu de temps pour être nostalgique. Accordez-vous la permission de pleurer temporairement la fin de votre amitié. Jetez un oeil à travers de vieux albums de photos de temps plus heureux. Relisez lettres drôles que vous avez échangés il y a des années. Un peu de nostalgie peut vous aider à traiter vos sentiments complexes et mettre un couvercle sur ce chapitre de votre vie.
- Occuper. La rupture d'une amitié peut être extrêmement stressant. Essayez de gérer vos sentiments bouleversés par sortir dans le monde et d'être actif, de démarrer de nouveaux passe-temps pour se concentrer sur le déplacement dans votre carrière. Ne laissez pas la fin d'une amitié pour ruiner votre productivité, l'ambition et l'attitude générale de la vie.