Le snowboard est une alternative amusante au ski traditionnel; cependant, le plaisir sera brusquement coupé court pour la saison si vous vous blessez. Comme pour tout sport, il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour rester en sécurité pendant que vous êtes la planche à neige, surtout si vous êtes un débutant et n'êtes pas familier avec des mouvements les plus courants. Aller lentement et faire preuve de prudence supplémentaire vous garder en sécurité là-bas sur les pistes et vous permettre de perfectionner cette exaltante sport d'hiver.
Instructions
1 Se remettre en forme. La plus forte et plus flexible, vous êtes, moins vous êtes susceptible de vous blesser. entraînement de la force faible poids va vous rendre plus fort sans être trop dur sur vos genoux. Concentrez particulièrement sur la cheville et du mollet exercices.
2 Pratique et se familiariser avec les mouvements de snowboard les plus courantes avant de sortir sur les pistes. Soyez à l'aise avec la position correcte - centre de fluide, dos droit et les genoux légèrement pliés - tout en alternant de mettre votre poids à l'avant et arrière de la carte. Plus la mémoire musculaire que vous avez, plus vous êtes susceptible de faire le bon choix au bon moment.
3 Apprenez à tomber vers le haut. La baisse est inévitable, et si vous pouvez tomber vers le haut, vous allez diminuer l'impact. Si vous ne pouvez pas aider mais tomber en descente, essayez de vous détendre et rouler lâchement plutôt que d'utiliser vos bras et vos jambes pour un effet de levier.
4 Gardez vos mains serrées en poings pendant que vous roulez. Si vous tombez, vous poinçonner le sol plutôt que de prendre tout le poids sur votre poignet et risquer une pause.
5 Obtenir l'instruction officielle. Faire les positions et se déplace correctement peut réduire votre risque de blessure. Apprentissage - ou d'améliorer - sous l'œil d'un expert simplifiera votre formation et de veiller à ce que vous pratiquez et l'exécution se déplace correctement et en toute sécurité.
6 Stick à votre niveau de compétence. Assurez-vous que vous êtes sur les collines et les zones qui sont appropriés pour votre niveau de compétence. Bien que vous pousser à améliorer est important, vous êtes beaucoup plus susceptibles de se blesser si vous vous trouvez dans une zone que vous ne pouvez pas naviguer en toute sécurité.
Conseils et avertissements
- Allez snowboard avec un copain qui peut aller de l'aide si vous ne vous blessez. Ne jamais aller dans l'arrière-pays sans laisser d'autres savent où vous allez.