Lorsque vous découvrez que votre mari a été infidèle, il y a une vague d'émotions qui viennent sur vous. Les sentiments de douleur, la colère, la jalousie et la douleur peuvent être parmi les émotions que vous avez affaire, surtout si l'infidélité semblait venir de nulle part. Certains couples essaient de résoudre leurs problèmes conjugaux après une affaire, mais ils ne sont pas toujours couronnées de succès. Si votre mari décide de quitter, les émotions peuvent devenir écrasante. Il peut sembler impossible de survivre à la douleur émotionnelle que vous éprouvez. Vous êtes en mode de crise. Faire face à la crise directement, au lieu de l'éviter ou de prétendre qu'il n'existe pas, vous aidera à récupérer à partir de cette phase difficile dans votre vie. Avec le temps, vous lentement devenir vous-même à nouveau, et vous sortir de cette période turbulente comme une femme forte.
Instructions
1 Face à la crise. Comprendre ce qui se passe et vous donner le temps sans vous encombrer avec les attentes. Vivez les émotions tête sur la place de leur permettre de couler et éventuellement refaire surface à un moment ultérieur.
2 Entourez-vous avec la famille et des amis de confiance. Être autour de l'énergie positive vous aidera à revenir à votre état normal. Sortez avec vos amis et discuter de tout ce que vous ressentez. Si vous avez des enfants, garder une attitude positive autour d'eux afin qu'ils ne sont pas affectés trop par le départ de leur père.
3 Rechercher des conseils. Parlez avec un professionnel de l'affaire et le départ de votre mari. Le soutien supplémentaire d'un professionnel impartial peut vous aider à faire face. Les conseillers sont formés pour aider, et cela peut vous donner la force pour reprendre le contrôle de votre vie.
4 Gardez une attitude positive. Aussi difficile que cela puisse être, sourire et rire peut vous aider à traverser les moments difficiles. En traitant directement avec votre mari, rester calme et le sourire si vous le pouvez. Cela montrera une forte personnalité, qui vous aidera lorsque vous faites affaire avec lui.
5 Focus sur vous disant «Je vais le faire!" Réveillez-vous avec cette pensée et aller dormir avec elle à l'esprit. Répétez toute la journée à chaque fois que vous vous sentez faible. Telle est la pensée que vous voulez vraiment, et vous seul pouvez y arriver.
6 Retour au travail. Être au travail et autour de vos collègues de travail vous aidera à revenir à votre vie normale. Il sera également vous tenir occupé et il vous encourager à socialiser.
7 Obtenez une nouvelle vie sociale. Commencez sortir pour les repas avec vos amis, ou aller en vacances. Rencontrer des gens et être ouvert à faire de nouveaux amis. Ne vous sentez pas obligé de commencer à dater immédiatement. Donnez-vous "moi le temps" de se remettre de la douleur et de la douleur avant de passer.
8 Démarrer une nouvelle routine d'entraînement et vous obtenez en forme. Inscrivez-vous pour des cours de yoga ou de spin. Vous pouvez également rencontrer de nouvelles personnes dans ces classes. Être en bonne santé physique vous aidera à vous sentir bien émotionnellement et mentalement. Regarder grand et gagner la confiance ne fait pas mal non plus!