La violence verbale et émotionnelle sont des formes extrêmement insidieuses de violence qui se produisent souvent dans des relations destructrices. Ils sont difficiles à traiter, car, contrairement à la violence physique et sexuelle, ils ne disposent pas de signes physiques. Leur prévention est difficile, mais il est important en raison de la façon dont il peut essentiellement ruiner votre vie. Afin de les prévenir, vous devez indiquer clairement qu'ils ne sont pas acceptables. De plus, vous devez définir - puis suivre avec - conséquences claires.
Instructions
1 Recherchez la violence verbale et émotionnelle. Ceci est sans doute l'étape la plus difficile en raison de la nature insidieuse de ces abus. Si quelqu'un perd son caractère de temps à autre, il est pas nécessairement que vous abuser. Au contraire, vous devriez chercher aiguilletage constante, attaquer votre personnalité (plutôt que vos actions) et d'être extrêmement imprévisibles. Vous devez établir exactement comment vous êtes verbalement et émotionnellement abusé avant de pouvoir prendre des mesures pour l'arrêter.
2 Évitez de répondre à sa violence verbale et psychologique. Le point de ce genre d'abus ensemble est d'obtenir une réaction hors de vous. Il ne doit pas nécessairement être verbale, mais pourrait être aussi simple que d'une baisse de contact avec les yeux ou visiblement apparaissant bouleversé. Donc, en ignorant votre agresseur vous lui refusez une récompense pour son abus.
3 Dites à l'agresseur la façon dont il vous fait sentir. Maintenant que vous avez pensé de la façon dont il vous abuser et ce que les choses spécifiques qu'il fait qui sont la violence verbale et émotionnelle, vous pouvez y répondre directement. Donc, plutôt que de dire "quand vous êtes désagréable, il me fait sentir mal," vous pouvez dire "quand vous critiquez les choses que vous savez que je suis sûr au sujet devant vos amis, ça me fait mal." Maintenant qu'elle sait exactement ce qu'elle fait et comment il vous fait sentir, elle n'a plus l'ignorance comme excuse.
4 Éloignez-vous de l'agresseur. Qu'il soit un ami, un ami ou un collègue, vous n'êtes pas obligé de mettre en place avec ce genre de comportement. Donc, si les étapes ci-dessus ne fonctionnent pas dans quelques semaines, cesser tout simplement contact avec l'agresseur. S'il va agir comme cela, il ne mérite pas de vous avoir dans sa vie, si vous avez besoin de faire preuve de respect de soi et trouver quelqu'un d'autre pour passer du temps avec.