Les enfants ont besoin des repas nutritifs afin d'optimiser leur santé. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, ils devraient manger une variété d'aliments de chaque groupe alimentaire principal chaque jour. Ces groupes sont la viande et les haricots, les fruits, les légumes, les produits laitiers et les céréales. Il est également important de savoir que les enfants ont une quantité limitée de temps, souvent seulement 15 ou 20 minutes pour consommer leurs lunchs à l'école. Par conséquent, vous devez emballer leurs aliments pour le déjeuner dans facile à ouvrir les colis. Ils devraient également être faciles à manger.
Variété de Sandwiches
lunchs pour les enfants devraient inclure des grains. Le ministère de l'Agriculture indique que au moins la moitié de l'apport en grains quotidienne d'une personne devrait être sous forme de grains entiers. Des idées pour les intégrer dans le déjeuner d'un enfant comprennent considérant différents types de pain pour les sandwichs. En plus du pain et petits pains d'habitude, vous pouvez utiliser des bagels, des gâteaux de riz, craquelins de grains entiers, des enveloppements, pain pita, tortillas, focaccia ou mini-croissants. Vous pouvez jumeler l'un de ces pains aux légumes, charcuterie, œufs durs, des cornichons et divers condiments. En combinant diverses garnitures de différentes façons sur de nombreux pains différents, vous pouvez faire une variété infinie de brun articles sac à lunch.
Dips nutritifs
Beaucoup d'enfants adorent tremper leurs légumes et du pain dans les trempettes. Plutôt que d'emballage ranch et autres trempettes qui ont peu de nutrition et une teneur élevée en matières grasses, choisissez tzaziki, trempettes de haricots ou de houmous. Vous pouvez également faire une trempette aux épinards avec du yogourt, les épinards et le jus d'orange. Ces trempettes saines vont bien avec des légumes, du pain pita ou des craquelins, que vous pouvez envelopper séparément. Un autre sac de papier brun idée est d'inclure la salsa avec des croustilles tortilla.
Petit Food for Little Fingers
Les enfants préfèrent souvent les petits aliments parce qu'ils sont à la fois facile à gérer et le plaisir de manger. Avec cela à l'esprit, couper les sandwiches en formes cookie cutter simples et de faire à petite échelle enveloppements avec des tortillas que vous limitiez. mini-carottes pelées, un récipient de petites boules de melon, mini-croissants et petits pains à la moyenne pour les sandwichs sont d'autres idées pour les petits aliments.
Fruits et noix au fromage et craquelins
Pour cette idée, vous avez besoin d'un récipient en plastique qui a trois compartiments, que vous pouvez trouver dans les magasins en dollars. Remplir un compartiment avec quelques fruits différents qui sont simples à manger, tels que les tranches de pommes et de raisins. Dans le même compartiment, ajouter une poignée de fruits noix et séché. Dans le second compartiment, emballer certains craquelins de blé entier et placer des cubes de fromage dans le troisième. Cela est particulièrement bon si vous avez plus d'un type de fromage.