La colère est une émotion puissante, surtout lorsqu'elle est exprimée par les enfants. Parenting un enfant en colère peut être une expérience difficile et souvent bouleversant. Si vous êtes un parent d'un enfant perturbateur en colère, il existe des techniques de gestion de la colère qui peuvent être utilisés pour enseigner à votre enfant comment faire face à, d'exprimer et de gérer ses sentiments de colère.
Être un bon modèle de rôle
Comment vous affichez vos propres sentiments de colère est important. Vous ne pouvez pas attendre un enfant à contrôler son humeur si vous avez du mal à contrôler votre propre. Bonne maîtrise de soi, notamment en réaction à une explosion de colère, est crucial pour aider votre enfant à gérer sa colère. Expliquez à votre enfant que se sentir en colère est normale. Il est de savoir comment il exprime sa colère qui est important.
la communication
Si un enfant se sent ignoré ou isolé, cela peut conduire à des sentiments de frustration et de colère. Communiquer en tête-à-tête avec votre enfant est essentiel et peut améliorer son sentiment d'estime de soi et la confiance. Allouer une période de temps fixe chaque jour où vous parlez d'un-à-un à propos de ce que vous avez tous deux été en train de faire ce jour-là. Ne pas avoir peur d'aborder la colère d'un enfant. Demandez-lui si elle se sentait en colère ou bouleversés et qui ou ce qui a déclenché ces sentiments.
Rester occupé
Garder votre enfant occupé et diverti peut aider à améliorer l'humeur en colère. Partir en balade à vélo, en aidant votre enfant avec une photo ou devoirs, ou jouer à un jeu de garder un enfant actif et calme. Lorsque vous pouvez, participer votre enfant à quelque chose que vous faites, comme aider avec le dîner ou le lavage de la voiture. Cela permettra d'accroître la confiance en soi de votre enfant et l'aider à se sentir comme il est un membre important de la famille. Être actif aide un enfant à travailler à l'extérieur de sa colère en lui donnant d'autre à se concentrer sur quelque chose.
Exercices de respiration
Le directeur clinique de Flor de Sol école alternative à Phoenix, le Dr Sal sévère, recommande des exercices de respiration pour calmer un enfant en colère. Assurez-vous qu'elle est dans un endroit tranquille et calme avant de lui demander de prendre deux respirations lentes et profondes. Il peut être utile si vous faites aussi les exercices de respiration avec votre enfant. Colère augmente le rythme cardiaque et la vitesse à laquelle le sang est pompé à travers le corps. En respirant lentement et régulièrement, vous aidez votre enfant à installer physiquement et mentalement.
Cohérence
Lorsque vous traitez avec un comportement agressif et perturbateur, être cohérent. Récompensez un bon comportement. Gardez un tableau de récompense pour rappeler à votre enfant comment il fait et de lui donner des incitations. Punir un comportement inacceptable est toujours important, aussi. Si votre enfant est méchant trois nuits de suite, assurez-vous que la punition est le même à chaque fois. Les enfants aiment la routine. Ils aiment savoir où ils en sont et en étant compatible, vous contribuez à maintenir un équilibre stable.