La technique de plongée est utilisé par de nombreux nageurs d'entrer dans une piscine. Il est également utilisé dans des compétitions de natation pour commencer une course. La meilleure surface pour plonger d'un plongeoir. planches de plongée traînent sur la piscine et plier afin que vous pouvez facilement sauter eux. Vous pouvez également plonger au large d'une plage de la piscine. Ceci est une surface solide qui est stable lorsque vous sautez en dehors. Bien qu'il soit difficile de ne pas plonger, il y a une technique que vous devez suivre.
Instructions
1 Localisez l'endroit approprié pour plonger dans la piscine à partir du pont. Assurez-vous que la piscine est au moins 8 pieds de profondeur et il n'y a pas d'obstacles ou d'objets dans le chemin de l'endroit où vous serez en sautant.
2 Placez le bout de vos orteils deux pouces du bord de la piscine. Soyez prudent parce que le bord de la piscine est souvent lisse et glissante.
3 Apportez vos bras droit juste à côté de votre tête et pliez légèrement les genoux. Tenez vos coudes près de vos oreilles et vos mains vers le haut dans l'air avec vos doigts pointant vers le haut.
4 Rentrez votre tête légèrement. Déplacez vos bras avec votre tête afin que vos coudes restent à côté de vos oreilles. Poussez contre le bord de la piscine avec vos genoux et vous amener vers le bas et légèrement vers l'avant.
5 Tenez vos mains vers l'avant et leur permettent de frapper l'eau en premier. Suivez vos mains dans l'eau avec le reste de votre corps.
Conseils et avertissements
- Plongée sous-marine prend beaucoup de pratique de la perfection, il ne faut pas se décourager si elle est pas parfaite sur le premier essai.
- Assurez-vous que l'eau est d'au moins 8 pieds de profondeur avant de plonger dans la piscine. Si si est inférieur à 8 pieds, vous pourriez souffrir d'une blessure grave si votre tête touche le fond de la piscine.