Kettlebells sont un outil de renforcement de la force généralement en fonte. Ils sont conçus pour être un poids spécifique et sont beaucoup plus chers que des haltères, ce qui coûte de 30 $ pour un 5-lb. poids à 150 $ pour un 100-lb. poids. Votre propre kettlebell réglable peut être fait avec quelques éléments que vous aurez besoin d'acheter à partir d'un magasin de matériel. Le poids ressemble à un boulet de canon qui a une poignée sur elle.
Instructions
1 Attachez votre 3/4-inch plancher en acier bride sur votre 3/4 pouces par 5 pouces tuyau en acier mamelon, tourner le fil jusqu'à ce qu'il soit serré. Attachez votre 1/2-inch par 1 / 2- par l'acier 3/4 pouces réduisant à vos tee threads disponibles sur votre 3/4 pouces par 5 pouces tuyau en acier mamelon, tournant serré. Ne pas utiliser de la colle lors de cette étape; si vous le faites, vous ne serez pas en mesure d'ajuster le poids kettlebell.
2 Mettre la colle sur un côté d'un 1/2-pouces par 5 pouces près acier mamelon de tuyau. Insérer dans une ouverture du raccord en T en acier réductrices. Répétez l'opération pour l'autre ouverture.
3 Mettez l'adhésif dans les fils exposés sur le 1/2-inch fixé par 5 pouces raccords filetés de tuyaux en acier à proximité. Fixer un coude en acier de 45 degrés 1/2-inch, en tournant jusqu'à ce qu'il soit serré et pointant vers le haut de façon égale. Laisser l'adhésif fixé. Il dira sur votre tube d'adhésif particulier combien de temps pour laisser reposer. En règle générale, il faut une heure.
4 Répétez les étapes 1 à 3 pour le reste de 1/2 pouces par 5 pouces à proximité raccords filetés de tuyaux en acier et vos 1 / acier coudes de 45 degrés de 2 pouces. Après tout sont serrés, ils doivent être alignées afin que vos trous exposés sont pointés directement et ils sont de niveau. Laisser l'adhésif fixé.
5 Mettre la colle sur l'extrémité d'un 1/2-pouce par 2 1/2-inch tuyau en acier mamelon, tournant à l'extrémité ouverte d'un coude à 45 degrés. Répétez cette étape de l'autre côté. Laisser l'adhésif fixé. Vos deux 1/2-pouce par 2 1/2-inch raccords filetés de tuyaux en acier sont maintenant dirigée vers le haut et sont parallèles entre eux.
6 Joindre un 4 pouces 3/1/2 po en acier de 90 degrés réduisant le coude à un tuyau en acier mamelon 1/2-inch, serrage jusqu'à l'ouverture face à l'autre côté. Attachez votre 3/4 pouces par 5 1/2-inch tuyau en acier mamelon au coude réduisant de 90 degrés, tournant jusqu'à ce que serré. Ne serrez pas trop. Ne pas utiliser d'adhésif.
7 Fixer le dernier 3/4-inch de 1/2 po en acier de 90 degrés réduisant le coude à votre exposé 1/2-pouce par 2 1/2-inch tuyau en acier mamelon, tournant jusqu'à ce que serré et jusqu'à ce que le 90 degrés réduisant lignes de coude jusqu'à l'ouverture sur le 3/4 pouces par 5 1/2-inch tuyau en acier mamelon.
8 Tournez-vous 3/4 pouces par 5 1/2-inch tuyau en acier mamelon à un sens anti-horaire de sorte qu'il perd les discussions au niveau du coude réduire le courant, tout en acquérant des fils à l'autre. La construction est terminée lorsque votre 3/4-inch par les fils de mamelon de 5 1/2-inch acier tuyaux sont espacés de façon égale.
9 Réglez le poids en remplaçant le plancher en acier bride 3/4-inch avec des disques de poids standard.
Conseils et avertissements
- Assurez-vous de laisser l'adhésif fixé pour un certain temps pour éviter les dérapages.
- Assurez-vous de joindre à bride de plancher étanche de sorte que vous avez des poids sécurisés.