Retrait, la dépression, les pleurs, l'irritabilité, la fatigue et la perte d'appétit sont quelques-uns des symptômes les plus courants de la douleur. La multitude de changements physiques, mentaux, émotionnels et spirituels associés à la douleur peut rendre le processus difficile pour ceux qui sont en deuil, ainsi que leurs amis et la famille. Témoigner un deuil aimait on peut vous laisser un sentiment d'impuissance ou inutile. Vous pouvez vous sentir comme il n'y a rien que vous pouvez faire ou dire; cependant, vous pouvez aider une personne en deuil de plusieurs façons.
Instructions
1 Visite et appeler la personne endeuillée régulièrement. Il est facile de vouloir se retirer de la personne en deuil parce que vous ne savez pas quoi dire ou vous vous sentez mal à l'aise autour d'elle; cependant, de telles actions peuvent laisser le sentiment de personne abandonnée. Au lieu de cela, faire un effort concerté pour être là pour elle plus que vous étiez avant sa perte.
2 Etendre invitations à la personne, en particulier autour des vacances, les anniversaires, les anniversaires et autres jours vous vous sentez peut-être particulièrement difficile pour elle.
3 Écoutez la personne, et de lui permettre d'exprimer ses sentiments librement et sans jugement. Si vous n'êtes pas habitué à voir un être cher dans un état émotionnel, vous pouvez vous sentir mal à l'aise quand il a des crises apparemment soudain de la colère, la culpabilité ou de tristesse. Cependant, évitez de dire à la personne de ne pas pleurer ou se sentir désolé pour lui-même; l'expression des émotions fait partie du processus de deuil.
4 Essayez de ne pas devenir offensé si la personne prend à vous. Reconnaître que c'est un symptôme de sa douleur.
5 Ne vous sentez pas obligé de parler. Si vous ne savez pas quoi dire, ne dites rien. Un câlin ou toucher doux peuvent fournir le confort à des moments où vous êtes à une perte pour les mots.
6 Répondre à la personne avec empathie quand vous choisissez de parler. Des exemples de déclarations empathiques comprennent, "Je suis désolé", "Cela doit être très douloureux» et «je souhaite que je pourrais prendre la douleur." Ne répondez pas de pitié ou de tenter de remédier à la douleur de la personne. Évitez les déclarations telles que: «Le temps guérit toutes les choses", "C'est la volonté de Dieu» ou «Je sais comment vous vous sentez".
7 Fournir la personne endeuillée une pause de la charge de tâches quotidiennes. Offrez de faire cuire un repas ou nettoyer la maison de la personne. Si la personne a des enfants, pensez à offrir pour les regarder pendant un jour ou deux pour donner à la personne un peu de temps seul.
8 Partagez vos histoires personnelles de chagrin avec la personne. Si vous avez traversé une expérience similaire, partager avec la personne et lui dire comment vous avez réagi et finalement guéri. Évitez de dire: «Je sais comment vous vous sentez» ou instruire la personne sur ce que vous pensez est le meilleur.
9 Faire preuve de patience avec la personne en deuil. Le processus de deuil est différent pour chaque personne. Alors que certaines personnes peuvent pleurer pendant des semaines, d'autres peuvent pleurer pendant des mois ou des années. Ne pas essayer de forcer la personne hors de la période de deuil. Au lieu de cela, si vous croyez que la personne ne guérit pas, l'encourager à chercher de l'aide professionnelle.
Conseils et avertissements
- Bien appelant ou en visitant régulièrement peut être utile, respecter la demande de la personne en deuil de la vie privée ou du temps seul.