la dépression de Noël est une maladie fréquente qui touche de nombreuses personnes chaque saison de vacances. Pour certains, il est le résultat d'une trop grande shopping et vacances planification et ne pas interférer avec la vie de tous les jours. Pour d'autres, il est un sentiment presque paralysante. Vous pouvez prévenir ou réduire fortement la dépression de Noël en prenant quelques précautions.
Instructions
1 Sachez que la saison de Noël est juste une célébration temporaire. Il sera plus le 26 Décembre. Le rythme effréné ne va pas continuer indéfiniment, de sorte que vous obtiendrez repos nécessaire par la suite.
2 Préparez-vous pour les parents et amis excentriques que vous voyez seulement aux alentours de Noël. Laissez petits coups et commentaires sarcastiques aller. Arguant ou de se renverser sur des remarques ivres ou négligentes faites à la table du dîner ne résoudra rien. Enregistrer les discussions majeures sur des questions personnelles pour après la célébration.
3 Budget votre argent. malheurs financiers sont une cause majeure de la dépression de Noël et de l'anxiété. En disciplinant vous-même et garder votre portefeuille, vous empêchez la dépression et factures collectionneurs d'obtenir le meilleur de vous.
4 Illuminez les houselights. Le trouble affectif saisonnier (SAD) est une véritable maladie qui touche beaucoup de gens pendant les mornes, les mois froids d'hiver. Acheter des lumières SAD spéciaux pour votre maison ou au bureau pour égayer votre humeur. Consultez votre médecin si votre dépression compromet vos activités quotidiennes.
5 Déposez l'acte perfectionniste. Pas tous les secteurs ou la dinde de Noël sortiront du four un délice gastronomique. Vos décorations ne peuvent être "cute" lorsque vous visiez pour la couverture de la vie du magazine Martha Stewart. Mais Noël est un moment de la liaison avec la famille et les amis pour faire d'amour, des souvenirs durables, pas à la perfection.
Conseils et avertissements
- Ne vous sentez pas obligé de suivre les Joneses. Ne pas trop dépenser juste pour impressionner des amis ou des voisins.
- Consultez votre médecin si vous vous sentez dépassés par votre dépression de Noël. Il peut indiquer la dépression grave ou clinique.