La communication est l'épine dorsale essentielle de toutes les relations humaines, de familial au romantique. Conflit se produit dans toutes les relations; la résolution de ce conflit est essentiel pour bâtir des relations solides. Dr John Gottman a écrit des livres sur les différents styles et techniques de communication que les gens utilisent dans leur vie.
Dr John Gottman
Dr John Gottman est un professeur de psychologie à l'Université de Washington; il a étudié les relations et la communication depuis plus de 25 ans. Ses techniques ont été utilisées dans la science et l'art de la relation de conseil. L'une de ses revendications les plus célèbres et controversées est sa capacité à prédire avec précision de 90% si un couple va rester ensemble ou d'un divorce. Il a dit qu'il pourrait faire cette demande après avoir passé plus de quelques minutes avec le couple. Il a publié de nombreux livres, dont "Les sept principes pour faire du mariage de travail», dans lequel il discute des méthodes et des techniques pour faire un mariage dernière communication.
Styles Proper
Gottman a identifié sept techniques qu'il croit créer une bonne communication. La première technique est de savoir les uns des autres. Ceci est défini comme l'apprentissage tout au sujet de goûts de chacun, aversions, souhaits, espoirs et rêves. La seconde technique se concentre sur les qualités positives, des sentiments positifs et les expériences positives que vous avez partagé. interaction fréquente est la troisième technique, qui se concentre sur parler de votre journée, vos pensées et vos expériences aussi souvent que possible. Il se concentre également sur le «pouvoir de partage», qui est l'idée de travailler ensemble avec votre partenaire au lieu de contre lui. Le partage du pouvoir consiste à résoudre des problèmes simples rapidement, comprendre les sentiments qui rendent une personne refusent de faire des compromis et la création d'une compréhension commune des valeurs, des attitudes et des intérêts des uns et des autres.
Objectif
Le but de ces styles de communication est de créer, une méthode compréhension de communication ouverte. Gottman admet que le conflit est inévitable dans toute relation; éviter les conflits est non seulement malsain, mais impossible. La chose importante au sujet des conflits est de le résoudre avec la pleine compréhension des sentiments et des émotions des deux côtés du conflit. Un style de communication ouvert va créer une atmosphère où le conflit peut être résolu sans laisser de mauvais sentiments persistants. Selon Gottman, les couples qui ne pratiquent pas ces styles de communication ont une relation vouée à l'échec.
Styles à éviter
Gottman a identifié quatre styles de communication qui, selon lui, activement condamner une relation. Il identifie ceux-ci comme les «quatre cavaliers de l'apocalypse." Il définit le premier cavalier comme une critique. La critique est de critiquer et de juger le comportement de quelqu'un. Une plainte, d'autre part, est une critique d'un comportement, sans juger la personne. Une plainte est acceptable, car il est non-jugement. La critique fait une personne à se sentir négatif sur lui-même.
Le mépris est le second cavalier. Le mépris est le nom-appelant, ou traiter quelqu'un comme il est inférieur à vous. Le troisième cavalier de l'apocalypse est défensive, ce qui crée des excuses. Essayer de justifier votre comportement ne tient pas compte des sentiments de l'autre personne. Le cavalier final de l'apocalypse fait de l'obstruction, qui est d'éviter les conflits en se cachant les sentiments ou refusant simplement de se rapporter à l'autre personne.