Pour aider votre enfant d'âge préscolaire obtenir les recommandations 1 à 1 1/2 tasses de fruits par jour, vous pouvez faire de lui quelques smoothies de jus de fruits. Ces savoureuses concoctions de boissons sont sûrs d'être un coup avec votre enfant. Il ne sera même pas se rendre compte qu'ils sont remplis avec les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour l'aider à rester en bonne santé.
Fruits et Protein Smoothie
Peler une banane et placez-le dans un mélangeur. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide, le beurre d'amande ou d'une autre beurre de noix devrait être ajouté au mélange. Une demi-tasse de yogourt grec et 1 tasse de lait ou de lait de remplacement doit également aller. Quelques cubes de glace et un mélange rapide jusqu'à consistance lisse va finir cette boisson qui est riche en protéines, de calcium et de potassium.
Ananas, mangue et lait de coco
Si vous voulez un smoothie fruité pour votre kiddo qui est riche en vitamine C, bêta-carotène et en fibres, fouetter un ananas, mangue et lait de coco smoothie. Placez une demi-tasse d'ananas et une demi-tasse de pelées, dénoyautées mangue dans un mélangeur. Ajouter 1 tasse de lait de coco et une poignée de glace. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie est crémeuse et sans grumeaux.
Mixed Berry Treat
A myrtille, fraise, framboise et mûre smoothies paquets dans les antioxydants, la vitamine C, la vitamine E, acide folique et de fibres pour votre enfant d'âge préscolaire. Ajouter une poignée de chaque baie dans un mélangeur. Une baie mélange mixte congelé fonctionne ou vous pouvez utiliser les baies fraîches, si elles sont en saison. Ajouter un demi à 1 tasse de crème glacée à la vanille et 1 tasse de lait. Mélanger pendant quelques minutes.
Lychee et Orange Smoothie
Un litchi et orange smoothie est doux et riche en vitamine C. Retirer la peau cramoisie rugueuse et des semences de deux litchis et le zeste d'une orange. Placer les fruits dans un mélangeur et ajouter 1 tasse d'eau ou de jus de pomme et un peu de glace. Mélanger pendant une minute ou deux.
Pêche, Abricot et Prune Smoothie
Laver et retirer le noyau d'une pêche, d'abricot et de prune. Mélanger le tout dans le mélangeur et ajouter une tasse de froid jus de raisin blanc et un peu de glace. Mélanger pendant une minute ou deux. Ceci est un savoureux mélange rempli de fibres, de vitamine C et de la vitamine A.