Le monstre aux yeux verts frappe tout le monde de temps en temps, et il y a une raison pour laquelle Shakespeare repose toute une tragédie autour d'elle. Jalousie est toxique pour toute relation: détruire la confiance, ce qui perturbe la communication, et d'élever des murs entre les gens qui ne peuvent jamais être décomposés. Vous pouvez calmer une personne jalouse vers le bas - ou vous calmer si vous êtes une proie par la jalousie - mais il prend le travail et la volonté de la part des deux parties à contribuer à une solution.
Instructions
1 Reconnaître et reconnaître le problème. Comme tous les autres problèmes, la jalousie ne disparaît pas si vous l'ignorez. Sortez-vous, regardez vos sentiments objectivement, et de les identifier pour ce qu'ils sont. En particulier, d'analyser vos sentiments à l'égard de votre relation, et demandez si votre jalousie alimente les craintes entourant ces sentiments. En confrontant le problème, vous prenez la première étape réelle vers le résoudre.
2 Comprendre que indiscrets, l'espionnage, ou autrement interférer avec votre partenaire n'améliore pas la situation et peut faire empirer les choses. Si elle triche, elle trouvera des façons de tricher. sa poursuite incessante ne favorise la méfiance inhérente à la situation, et si votre jalousie est sans fondement, il va créer des divisions là où il n'y en avait auparavant.
3 Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Tout le monde est différent et vous n'êtes pas en concurrence avec une autre personne qui possède un ensemble complètement différent de traits. Obsédé sur ces comparaisons ne rend les relations pire.
4 Les travaux sur le développement de l'estime de soi que votre propre personne. Cela ne signifie pas pour autant négliger la relation; au contraire, un sentiment accru d'émotions positives sur vous-même va diminuer les pensées mesquines de jalousie et de vous aider à profiter de la compagnie de votre partenaire que beaucoup plus. Inscrivez-vous pour une classe, passer plus de temps à travailler sur un projet personnel, ou passer quelques nuits un mois avec des amis sur votre propre. Ces choses vont aider à cimenter la confiance en soi et de vous aider à profiter de chaque aspect de votre vie.
5 Parlez-en à votre partenaire calmement et rationnellement sur vos sentiments, puis de travailler ensemble pour les résoudre. Si votre partenaire est le jaloux, lui permettre de parler son esprit sans rire ou rejetant ses émotions. Une fois que vous avez tous deux une chance de parler, chercher des façons de diminuer vos sentiments jaloux. Psychology Today recommande que chaque partenaire écrire une liste de choses qui font de lui ou elle se sentent jaloux, une liste des besoins au cœur de la jalousie, et une liste de souhaits qui peuvent aider à atténuer ces besoins. Ensuite, échanger vos listes et discuter des procédés de fabrication de vos souhaits respectifs viennent vrai. Exercices comme cette confiance de construction et de garder des sentiments jaloux de submerger la relation.