Alors que la colère est une émotion humaine normale, l'intimidation, menace ou devenir violent de la colère signifie un problème qui est hors de contrôle. À long terme, la colère mal gérée peut entraîner des problèmes juridiques, les questions en milieu de travail, des problèmes d'estomac, un risque accru de maladie cardiaque, le divorce et les problèmes de drogue et d'alcool. Il peut être difficile de faire face à une personne qui est en proie à un adulte «rupture de tolérance" ou en colère crise de colère parce qu'il a peut-être cessé d'écouter la logique.
Instructions
1 
Qu'elle évent. Parfois, quand les gens sont tellement en colère qu'ils commencent à crier après vous, ils ne se sentent pas entendus. Laissez-la parler dehors et expulser son énergie verbalement, plutôt que physiquement. Tandis qu'elle parle, essayez de paraphraser dans votre esprit ce qu'elle essaie de vous communiquer. Vous saurez quand elle est complètement fini de parler parce qu'il y aura plus de deux ou trois secondes de pause. A cette époque, répéter sur un ton non-émotionnel, calme ce qu'elle a essayé de vous dire en une phrase succincte. Par exemple, vous pouvez dire, "Vous êtes en colère parce que vous ne vous sentez pas que je fais ma juste part des corvées autour de la maison."
2 
Sympathiser avec ses sentiments. Les sentiments des gens sont toujours valables. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je serais contrarié trop si je sentais que vous ne faites pas votre juste part des corvées autour de la maison." Concentrez l'empathie sur les sentiments de la personne plutôt que l'exactitude de ses perceptions.
3 Distraire la personne en colère par son apprendre à se concentrer sur le problème que vous avez dit. Montrez-lui que vous êtes de son côté. Vous pouvez dire: «J'apprécie vos sentiments, et cela me dérange beaucoup de savoir que vous ne pensez pas que je fais ma part juste ici. Que faudrait-il ressembler à vous si nous partagions les tâches ménagères aussi?"
4 Éloignez tout moment vous vous sentez menacé, ou si les étapes 1 à 3 ont pas dé-escalade de la situation. Si vous avez le moindre doute, partir.