Le désir de contrôler les autres naît souvent de l'insécurité et la peur. Les gens qui essaient habituellement de contrôler d'autres personnes peuvent être prises avec des problèmes de confiance. Ils ne peuvent pas croire en leur propre capacité à gérer une situation difficile, ou ils peuvent craindre que d'autres ne seront pas à la hauteur de leurs attentes. Essayer de contrôler les autres à les garder près est susceptible de se retourner et les chasser. Prendre conscience de votre propre comportement de contrôle est la première étape pour apprendre à traiter avec elle.
Instructions
1 Pratique de plus en plus d'accepter. Essayez observer les gens et les événements autour de vous sans se sentir comme vous devez intervenir. Aussi essayer de devenir plus accepter de vos propres pensées et sentiments. Apprendre à méditer peut aider.
2 Demandez-vous si vous avez senti trahi par le passé, en particulier pendant l'enfance. Accepter que ces événements se sont produits et que vous vous êtes senti blessé par eux. Comprendre qui était alors, et cela est maintenant. Parlez de ce qui est arrivé avec une personne de confiance, ou écrire à ce sujet dans un journal privé.
3 Défiez votre propre pensée perfectionniste. Au lieu de toujours essayer de faire le mieux possible, parfois viser 80 pour cent de votre mieux. Rappelez-vous qu'il est humain de faire des erreurs. Comme vous devenez plus tolérant de vos propres imperfections, vous deviendrez plus tolérant des imperfections dans les autres et se sentent moins d'un besoin de les pousser à travailler plus fort.
4 Nourrissez-vous. Les contrôleurs peuvent avoir été insuffisamment nourri que les enfants. Maquillage pour maintenant en étant gentil avec vous. Prendre conscience de quand vous êtes durement auto-critique et prendre des mesures pour réduire votre auto-critique. techniques de thérapie cognitive, que vous pouvez apprendre de livres d'entraide, peuvent aider.
5 Développer de nouveaux intérêts. Certaines personnes tentent de contrôler leurs partenaires parce qu'ils sont trop dépendants d'eux pour tous les aspects de leur vie. Bien que l'interdépendance est généralement en bonne santé, il est important d'avoir une vie en dehors de votre relation.