Beaucoup de parents connaissent le syndrome du nid vide lorsque leurs enfants quittent pour l'université, se marier ou se déplacer hors de la maison. Après avoir consacré des décennies à élever des enfants, il est compréhensible que vous ne savez pas quoi faire avec tout le temps que vous avez sur vos mains. La transition peut être difficile, mais penser à ce moment comme une occasion d'explorer de nouvelles choses. Essayer de nouvelles choses peut se révéler difficile au début, mais vous pouvez bientôt profiter tout le temps libre que vous avez.
Instructions
1 Laissez-vous traiter vos émotions en pleurant quand vous vous sentez triste, recommande célébrité psychologue Dr. Phil McGraw. Sentant vos émotions au lieu de les supprimer peut vous aider à guérir.
2 Asseyez-vous tranquillement et penser à des choses que vous avez toujours voulu faire, mais jamais eu le temps pour. Vous pouvez rappeler les loisirs ou les aspirations de carrière que vous vouliez suivre. Rédigez une liste de sorte que vous pouvez consulter ultérieurement.
3 Prendre une classe. Peut-être que vous avez toujours voulu apprendre la poterie ou la peinture. Classes vous enseigner de nouvelles compétences et vous initier à de nouvelles personnes.
4 Programmer une nuit date avec votre conjoint ou voir un film avec des amis. Prendre le temps de renouer avec les gens qui comptent le plus pour vous peut vous aider à remplir le vide émotionnel vous sentez peut-être à cause de l'absence soudaine de vos enfants.
5 Trouvez un nouvel emploi. Si vous avez travaillé à temps partiel ou sous-employés parce que votre famille a la priorité, maintenant peut-être le temps de trouver un nouveau sens de l'accomplissement par le travail. Si nécessaire, retourner à l'école pour des compétences nouvelles. Ce n'est jamais trop tard.
6 Apprendre un nouveau sport. Jouer à un jeu, comme le tennis ou le golf, vous permet de rester jeune par l'activité et l'interaction sociale.
7 Évitez d'appeler vos enfants en permanence. Il pourrait les ennuyer car ils sont passés à l'étape suivante dans leur vie. Vous aussi, vous pouvez passer à l'étape suivante.
Conseils et avertissements
- Si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer ou devenir très déprimé, demander de l'aide professionnelle.