Quand une relation se termine, il est normal d'éprouver des sentiments de douleur similaires à ceux ressentis par quelqu'un qui a perdu un être cher à la mort. La fin de la relation provoque une perte subie par les deux parties, qui doivent passer à travers les étapes du deuil. Chaque personne passe par les étapes du deuil à son rythme, sans tenir compte de l'ordre. Comprendre les étapes peut vous aider à comprendre que finalement vous vous sentirez à nouveau normal.
Le déni
Le déni est généralement la première étape du processus de deuil, selon Elisabeth Kubler-Ross et David Kessler. La phase de déni de la douleur est un mécanisme d'adaptation qui permet à la personne en deuil de traiter avec le sentiment écrasant de perte. La durée pendant laquelle une personne passe par cette étape dépend de la personne. Certains partenaires en deuil peuvent passer plus de temps seul et se couper de toute interaction sociale pendant cette période.
Colère
La colère est une émotion normale au cours de la rupture d'une relation significative. Le partenaire peut être en colère contre l'autre personne dans la relation, ou en colère contre lui-même. Au cours de cette étape de la douleur, certaines personnes placent le blâme de la disparition de la relation.
marchandage
Certains partenaires passent par le stade de la négociation de la douleur à la fin d'une relation. Cette étape peut impliquer d'essayer de se remettre ensemble avec l'autre partenaire. Un partenaire dans la phase de négociation peut demander l'autre partenaire pour le ramener. Pour certains amateurs jilted, le stade de la négociation devient une obsession. D'autres peuvent éprouver la phase de négociation pour un temps plus court.
Dépression
La dépression est une étape difficile à aller au-delà de certains partenaires. A la fin d'une relation, il est normal de ressentir de la tristesse et de la perte, mais si le sentiment se transforme en une dépression, il y a un danger que la tristesse et la douleur va durer plus longtemps. La dépression est non seulement un sentiment de tristesse. Les symptômes de la dépression incluent des changements dans les habitudes de sommeil, les changements de régime, l'isolement et le sentiment de désespoir. Il est normal de ressentir la dépression pendant un certain temps après la perte d'une relation.
Acceptation
L'étape finale de la douleur est l'acceptation. Il est seulement quand un partenaire atteint ce stade qu'elle peut se déplacer avec sa vie. Lors de la réception, il est possible de voir la réalité de la façon dont la relation a échoué. L'acceptation est un sentiment merveilleux pour beaucoup de gens.