Les adolescents peuvent être notoirement difficile de se lever le matin. Si vous vous sentez comme chaque matin est devenu une bataille entre vous et votre adolescent, ou qu'elle est constamment en retard ou d'oublier des choses qui doivent être faites, il est temps pour un changement. Asseyez-vous avec votre adolescent et faire une liste honnête de ce qui doit être fait le matin et combien de temps chaque chose prend donc un calendrier peut être fait.
Se réveiller
Selon KidsHealth, les adolescents ont besoin partout de huit ans et demi à plus de neuf heures de sommeil chaque nuit. Encouragez votre adolescent à aller au lit le plus tôt possible dans la soirée afin de se réveiller le matin est pas une telle lutte pour lui. Demandez-lui de régler une alarme pour un temps qui permet tout ce qui doit être fait le matin peut être, et d'envisager de régler l'horloge d'alarme sur l'autre côté de la salle du lit afin que votre adolescent doit se lever et traverser la pièce pour désactiver. Il est peut-être moins susceptibles de retomber dans le lit, si tel est le cas.
soins personnels
Si vos douches de l'adolescence dans la matinée, elle a besoin amplement le temps de prendre une douche, fixer ses cheveux, se maquiller si elle l'utilise et se rhabiller. Ceci est également le temps d'utiliser la salle de bain et de faire son lit, ainsi que toutes les tâches que vous affectez.
Déjeuner
Assurez-vous que votre adolescent a quelque chose à manger le matin. rapporte HealthyChildren.org que les adolescents qui ont une fonction de petit déjeuner mieux à l'école, sont moins susceptibles de se gaver plus tard dans la journée, et sont en meilleure santé en général. Même si tout ce que vous pouvez obtenir votre adolescent à manger est un yogourt ou un peu de pain avec du beurre d'arachide, il vous aidera à obtenir son jour de congé pour un meilleur départ que de laisser la maison sur un estomac vide.
Obtenez Belongings Ensemble
Une fois que votre adolescent a mangé, il est temps de prendre ses affaires emballés. Par exemple, vêtements de sport; devoirs; un déjeuner ou une collation emballé; et tout ce dont il a besoin pour les sports parascolaires, réunions de club ou d'un emploi à temps partiel, tous besoin d'être prêt à prendre à l'école.
Making It facile
Encouragez votre adolescent à faire autant que possible le soir donc il y a moins de confusion et le drame le matin. Par exemple, si elle expose ses vêtements et fait ses devoirs le soir, ainsi que la localisation tout ce qu'elle aura besoin pour la journée scolaire suivante et de le mettre de côté il est donc facile d'accès le matin, elle ne sera pas se précipiter autour de sorte bien tôt dans la journée, et elle aura moins de chance d'oublier des éléments importants dont elle a besoin pour apporter à l'école.