Parce que la colère est une des émotions les plus couramment rencontrés, il est une idée fausse commune que la colère affecte les gens que psychologiquement. Cependant, la colère a des effets notables sur le corps et l'esprit. En comprenant la façon dont la colère affecte les gens, vous pouvez créer des stratégies efficaces pour gérer votre colère.
Augmentation de la fréquence respiratoire
Les taux de respiration et cardiaques accrus qui sont associés à la colère extrême sont souvent les premiers signes que votre colère commence à monter à un niveau inconfortable. Les gens peuvent remarquer leur taux de respiration et cardiaques augmentent quand ils sont en colère, à cause de la «combat ou fuite». Ce «combat ou fuite» entraîne votre corps pour devenir prêt à se débarrasser d'une situation qui est à l'origine vous êtes en colère ou contrarié, en augmentant le flux sanguin vers vos muscles et le cerveau.
Tension musculaire
Lorsque votre colère dure pendant une longue période de temps, vous pouvez remarquer qu'il provoque la tension musculaire, ce qui peut conduire à d'autres effets douloureux. Lorsque vous devenez en colère, vous pouvez tendez vos muscles pendant une longue période de temps. Par raidir vos muscles pour ce long, vous pouvez causer des maux de tête, des douleurs au cou et des maux de dos. Vous pouvez également vider votre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner à son plus haut potentiel, ce qui vous fera sentir fatigué et fatigué après une période de colère.
Perte de perspective
C. George Boeree de Shippensburg University cite une perte de perspective comme l'un des effets psychologiques clés de colère sur une personne. Lorsque vous devenez en colère, il est facile d'oublier que le monde ne tourne pas autour de la situation qui est la cause de votre colère. Vous pouvez devenir paranoïaque à propos de la situation qui est à l'origine de vous sentir en colère. Vous pensez peut-être que la personne qui a fait quelque chose qui fait de vous sentir en colère est là pour vous attraper. La prochaine fois que cette personne fait quelque chose pour vous, même s'ils essaient d'être gentil, vous pourriez supposer qu'ils essaient d'obtenir sous votre peau.
Changement de Comportements
La colère provoque souvent les comportements que vous présentent généralement au fil du temps pour changer ou même disparaître. Voilà pourquoi vos amis proches et membres de la famille peuvent habituellement dire tout de suite lorsque vous devenez en colère à propos de quelque chose. Si vous êtes généralement une personne sortante, vous pouvez devenir fermé à d'autres quand vous êtes en colère. Parler avec d'autres personnes peut être difficile quand vous vous sentez en colère, parce que vous pouvez être perdu dans vos propres pensées de colère. Vous pouvez vous sentir triste, peur ou de désespoir en raison de votre colère aussi.