Douze à 14 heures ou tant d'heures de jeu, des crises de colère, snacking, toddling, rire et de pleurnicher tous viennent à une fin avec un moment glorieux: l'heure du coucher. Mettre votre bébé au lit est votre récompense pour survivre un autre jour de défis et de victoires, mais se rendre au point de lumières-out nécessite parfois la négociation, plaidant et d'avertissement. Couper l'heure du coucher querelles au col en créant une routine du soir cohérente qui signale votre enfant quand il est temps de dériver.
Nourriture et boisson
Le dîner est le premier élément de la routine du soir de votre bambin. Idéalement, il va manger un repas bien équilibré, y compris les protéines et beaucoup de fruits et légumes. S'il est difficile, prendre cette astuce de AskDrSears.com: lui donner un plat plein de petits gâteaux, comme de petites bouchées de fruits hachés, des œufs durs, du poulet ou du fromage. Si son coucher est plus de deux heures après le dîner, il pourrait aussi besoin d'une collation environ 30 minutes avant le coucher. Évitez quelque chose de lourd et de graisse chargée, suggère le Dr Timothy Morgenthaler de MayoClinic.com. Donnez à votre enfant un biscuit graham, un bol de fruits en dés, une poignée de céréales sèches ou un petit contenant de yogourt. Si vous allaitez, vous pouvez faire une alimentation finale juste avant le coucher; sinon, donner à votre enfant un verre d'eau 10 ou 15 minutes avant le coucher.
Jouer
Le jeu est une partie importante de la routine du soir pour la plupart des tout-petits. Quand le dîner vous est à 17 heures et l'heure du coucher est pas jusqu'à 7:30, lui fournissant des activités appropriées entre les deux permet de l'aider à vent vers le bas. Deux heures avant le coucher, éteindre les lumières vers le bas un peu dans sa zone de jeu. Si d'autres adultes ou bruyants enfants plus âgés sont là à jouer, l'emmener dans sa chambre ou dans un autre endroit tranquille. Donnez-lui quelques puzzles, des livres et des jouets non fonctionnant sur batterie pour jouer avec. Laissez-le jouer tranquillement jusqu'à environ une heure avant de se coucher, avant de passer à la salle de bain et l'heure du coucher routines. Essayez de jouer les mêmes chansons calmes, relaxantes à ce moment chaque jour. Finalement, ces airs signalera à lui que l'heure du coucher est imminent et il est temps de s'installer.
Baignade et Brushing
Donner votre petit un plongeon dans le bain peut aider à se sentir apaisée et confortable, le précurseur idéal pour un sommeil de bonne nuit. Baignez lui dans l'eau chaude et baisser les lumières de la salle de bains si possible. S'il avait déjà baigné ce matin, sauter le savon et juste le laisser lounge dans l'eau chaude. Frottez-le descendre avec une serviette douce et l'habiller dans une couche de nuit ou pull-ups et pyjamas qui correspondent confortablement et sont libres d'étiquettes intérieures et les coutures rêches. Plus tard, juste avant le coucher, la tête à la salle de bain pour le temps de brossage des dents; l'Association dentaire américaine recommande l'introduction de cette routine dès que les dents d'un enfant à grandir. S'il est de moins de 2, se brosser les dents avec juste une brosse à dents à poils souples et de l'eau. Une fois qu'il tourne 2, utiliser une quantité de taille d'un pois de dentifrice fluoré. S'il vous laisse, la soie dentaire ses dents avec un petit pic de la soie.
Heure du coucher
Une fois qu'il est propre, chaleureux, somnolent et confortable, conduire votre enfant dans sa chambre. Vérifiez s'il a besoin d'un changement de couche, puis l'aider à se borda et confortable. Baissez les lumières et commencer à l'heure du conte. Deux ou trois livres est suffisant pour la plupart des enfants. Décidez combien de livres vous lisez chaque nuit et tenir à ce nombre tous les soirs. L'établissement de ces limites maintient votre routine de devenir trop longtemps. Si votre enfant est actuellement dentition, vous pouvez choisir - avec OK de votre pédiatre - pour administrer l'analgésique pour enfants pour prévenir la douleur de le réveiller pendant la nuit. Enfin, lui donner un baiser et câlin, allumer une veilleuse, chanter une berceuse si nécessaire, éteindre les lumières et de quitter la salle.