Les émotions sont des sentiments intenses, qu'ils soient positifs ou négatifs, qui nous touchent tous. Nous éprouvons des émotions profondément et physiologiquement à travers nos battements de cœur, les taux de respiration et de nos réactions "gut". Pour les enfants, en particulier les jeunes, les émotions peuvent parfois être effrayant et souvent difficiles à contrôler ou à comprendre. Aider vos enfants travaillent à travers les grandes émotions peuvent les aider à développer les compétences dont ils ont besoin pour naviguer terrain émotionnel et psychosocial difficile à mesure qu'ils grandissent. Une première étape consiste à identifier ces émotions.
Instructions
1 Observez votre enfant. L'une des choses les plus importantes qu'un parent peut faire est tranquillement observer son enfant dans une variété de situations. Avec des horaires chargés et tant d'enfants dans la garderie ou les heures scolaires prolongées, de nombreux parents sont hors de contact avec l'état émotionnel de leurs enfants. Prendre le temps d'observer votre enfant peut vous aider à comprendre où ils viennent.
2 Marquez vos émotions. Une excellente façon d'enseigner aux enfants sur les émotions est d'étiqueter vos propres émotions. Par exemple, vous pourriez dire: «Ava, je me sens juste vraiment frustré en ce moment avec ce trafic" ou "Sam, je suis vraiment un sentiment de tristesse que notre cochon de Guinée est mort." Vous pouvez également étiqueter les émotions des autres. Par exemple, "Wow, ce gars semble vraiment heureux."
3 Apprenez à vos enfants à étiqueter leurs émotions. Même avec de très jeunes enfants, vous pouvez commencer à leur apprendre à étiqueter leurs sentiments. Par exemple, vous pourriez dire: «Il semble que vous êtes vraiment peur en ce moment; est-ce pas? »ou« Je parie que vous êtes vraiment en colère que votre coach vous benched. "Ensuite, leur permettre de parler et de vous corriger ou re-étiqueter les émotions. Par exemple, l'adolescent benched pourrait dire: «Oui, je suis fou et déçu, aussi. Je voulais vraiment jouer dans ce jeu ".
4 Ne jugez pas les émotions. Les émotions vont au cœur de nous. Ils ne sont pas bons ou mauvais, ils ont juste "sont." Enseignez à votre enfant que toutes les émotions sont d'accord et ils seront plus susceptibles de les partager avec vous. Par exemple, ne dites pas les garçons, ils ne peuvent pas être triste ou dire les filles ne peuvent pas être en colère. Étouffer émotions ne fait pas les faire disparaître. Il est aussi malsain pour étouffer les émotions et la conscience émotionnelle est un outil précieux tout au long de la vie.
5 Enseigner les compétences pour faire face aux émotions. Par exemple, donner aux enfants des idées de choses à faire avec de grandes émotions. Par exemple, s'ils sont en colère, vous pourriez dire que ce n'est pas acceptable de frapper quelqu'un ou de détruire des biens, mais il est normal de crier dans un oreiller ou déchirer un journal ou tout ce qui fonctionne pour votre famille et de l'enfant.
6 Soyez très sensible aux émotions "reverse". Essayez d'accorder une attention particulière si un enfant a une émotion qui ne convient pas à la situation. Par exemple, votre enfant est en train de rire quand vous êtes en colère contre lui? Est-ce que votre enfant agit hostile après la perte d'un être cher? En étant conscient de toi émotions mal placées, vous pouvez aider votre enfant à rediriger leur énergie à leurs vraies émotions afin qu'ils puissent travailler à travers eux.