Pas tous les adolescents qui se joint à l'équipe de natation à l'école secondaire dispose d'une piscine arrière-plan concurrentiel. Teens nouvelles à la natation de compétition devront apprendre départs, les virages, les quatre coups de natation de compétition et toutes les épreuves de natation dans une rencontre. Entraînements et les horaires de formation devraient être conçus pour développer l'endurance tout en technique de raffinage. Construire une nouvelle équipe ou le mélange d'une équipe de débutants et nageurs expérimentés signifie garder les adolescents motivés tout en enseignant les compétences et la construction de l'unité.
Instructions
1 jeter les bases d' un travail d' équipe avant d' essayer de former vos athlètes, dit Emily Milak, Champion NCAA et membre de l' équipe nationale USA et consultant pour Adolph Kiefer and Associates, une entreprise qui vend des produits qui servent la communauté de la natation de compétition. S'ils croient en l'autre et en vous, dit-elle, ils vont travailler plus cohésive. «Les activités de liaison de l'équipe comme cookouts ou maillot de l'équipe tie-teinture sont [bonnes] endroits pour commencer», ajoute Milak. Travailler dur ensemble à l'extérieur de la piscine, ajoute-elle. Participer à une course parrainée ou d'aller sur une randonnée sont bons cross-formation et de renforcement de l'équipe des expériences.
2 Enseigner les quatre coups de course à vos nageurs qui ne les connaissent pas. Assurez-vous que vos nageurs savent comment faire de bons départs pour chaque course. Les travaux sur coups de pied et en tirant des exercices. Enseignez-leur l'ordre des événements dans une compétition de natation. Les travaux sur le contrôle de la respiration et le travail de rythme. Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance la façon dont les plans d'un enseignant pour le semestre, Milak recommande. Si l'entraîneur est dépourvu, elle ajoute, les enfants savent.
3 Félicitez un adolescent dans une bonne course ou une bonne pratique, dit - elle, et plutôt que de rappeler un nageur en larmes qu'elle a ajouté 5 secondes pour sa course, lui donner des conseils pour améliorer la prochaine fois. Ne parlez pas au téléphone ou faire la paperasse pendant la pratique. Être engagé à vos athlètes, Milak conseille, et vous obtiendrez un engagement de retour.