«Pensez positif» peut avoir la bague de cliché, mais il est une idée qui solidement ancrée dans la philosophie antique, l'auto-assistance littérature moderne, et même la science empirique. textes religieux bouddhistes et d'autres mettent l'accent sur le potentiel de concentré, pensée positive pour soulever sa santé mentale et physique, et les études scientifiques montrent que les penseurs positifs peuvent améliorer la maladie de la météo et de la chirurgie. Vous pouvez appliquer des compétences de développement personnel pour changer votre schéma mental d'un négatif à positif.
socialisation
Être plus social peut améliorer ses perspectives négatives. Passer plus de temps avec des amis et la famille peut renforcer votre humeur et vous fournir un exutoire social et émotionnel. Socialisation, par nature, force également vous de sortir de la maison et l'expérience d'un large éventail d'activités, ce qui peut améliorer la pensée négative. Ne vous contentez pas vous limiter à des amitiés actuelles; chercher de nouvelles par: clubs d'assemblage, d'accepter des invitations à des parties et en engageant d'autres occasions de rencontrer de nouvelles personnes. L'interaction humaine que les résultats peuvent avoir un impact positif dans la levée des attitudes négatives.
Méditation
La méditation est une ancienne pratique éprouvée par le temps, qui reste pertinente et utile, dans la société d'aujourd'hui, y compris en Occident, où les activités méditatives ont été traditionnellement marginalisées. La méditation implique des périodes de silence de l'introspection dans laquelle le praticien se concentre sur ses processus de pensée, les émotions et flux interne de la conscience pour calmer les nerfs et sensibiliser. La méditation a été démontrée de façon empirique pour élever l'humeur et réduire le stress, ce qui peut aller un long chemin dans l'amélioration des attitudes négatives.
Modification Consciemment Thought Patterns
Améliorer les attitudes négatives est, à un certain niveau, tout simplement une question de renforcer les différents schémas de pensée. Commencez à vous entraîner à reconnaître la négativité quand il émerge; par exemple, lorsque vous vous trouvez à critiquer un collègue ou une connaissance pour le plaisir de celui-ci, ou quand vous pensez pessimiste au sujet d'une situation à venir. Une fois que vous avez appris à reconnaître ces pensées négatives, consciemment sera votre esprit à une interprétation plus positive. Dans le temps, vous allez commencer à briser les schémas de pensée négatifs qui ont été conditionnés dans votre esprit.
Le rôle de l'Ego
Eckhart Tolle dans «La Nouvelle Terre" affirme que en détournant l'attention introspective loin de l'ego, les gens peuvent améliorer leur vision du monde et faire taire le flux négatif de la conscience qui afflige les penseurs négatifs chroniques. En réorientant le sentiment de soi loin de l'ego, les gens peuvent plus de souplesse former le genre de vision du monde qu'ils veulent. L'ego, écrit-il, est une sorte de voix narrative qui peut dominer sa conscience à l'exclusion d'autres influences. En sourdine son «bavardage», les gens peuvent apprendre à penser de façon plus désintéressée et, à son tour, de façon plus positive.