Pour les femmes qui ont très attendus de devenir mères, la grossesse est habituellement un moment joyeux. Les nausées matinales peut freiner l'enthousiasme de tout le monde; certaines femmes finissent par perdre du poids au début de leur grossesse parce qu'ils ne peuvent pas garder aucune nourriture. Cependant, certains aliments semblent lutter contre cette maladie précoce, faciliter votre queasiness et vous rendre plus confortable.
Toute la journée de maladie
Même si elle est appelée la maladie du matin, ce sentiment nauséeux qui touche les femmes enceintes peuvent se produire à tout moment de la journée. Il est parfois déclenché par une odeur, de sorte que les aliments que vous avez mangé quand vous étiez pas enceinte peut vous faire sentir malade maintenant que vous êtes; vous pouvez même se sentir malade juste en les sentant. toutes les femmes enceintes subissent pas les nausées matinales. Certains ne souffrent à travers elle le premier trimestre, tandis que d'autres se sentent malades au cours des neuf mois entiers.
Ce qu'il faut manger
Lors du choix d'aliments pour lutter contre ce sentiment nauséeux dans votre estomac, pensez fade. assaisonnement trop, la graisse et les épices peuvent rendre votre nausées matinales pire.
Mangez biscuits secs, des soupes fades, le bouillon, les bretzels, gélatine, popsicles, pain grillé sec, pommes, céleri, pâtes, pommes de terre nature au four, riz blanc ou brun et les aliments au gingembre en eux tels que des biscuits au gingembre. Sucer des citrons peut aider aussi.
Si vous voulez une boisson, le thé de gingembre et de petites quantités de thé à la menthe peut aider à calmer votre estomac.
Si vous mangez un de ces aliments et ils n'aider votre maladie du matin, essayer autre chose. Tout ne fonctionnera pas pour chaque femme.
Quand manger
Une grande considération lorsque vous êtes enceinte est non seulement de prendre suffisamment de calories pour vous et votre bébé en développement, mais aussi de prendre assez de fluides. Il est préférable pour les femmes enceintes à boire entre les repas au lieu de avec eux; cela vous empêche de se sentir plein et ne pas manger suffisamment.
Si vous vous réveillez souvent la nausée, gardez biscuits secs de votre lit. Quand vous vous réveillez d'abord le matin, ne pas sauter hors du lit tout de suite. Allongez-vous tranquillement pendant un certain temps et si vous vous sentez malade, manger quelques biscuits pour voir si le queasiness disparaît.
Mangez de petits repas souvent tout au long de la journée au lieu de trois gros repas. Non seulement le flux constant de calories conserver votre énergie, de petits repas ne seront pas vous combler autant que les plus grands; cette plénitude peut parfois conduire à des nausées ainsi.