La nourriture est de loin la meilleure source de nutriments pour les enfants, mais de nombreux parents de compléter l'alimentation de leur enfant avec des multivitamines quotidiennes sans vraiment savoir si elles sont en train de faire la bonne chose. Dans la plupart des cas, un supplément de vitamine ne fera pas de mal, mais il est important de tenir compte des besoins spécifiques de chaque enfant, en tenant compte de son régime alimentaire et la santé générale.
Opinion d'expert
Les experts continuent de débattre si un supplément de multivitamines quotidienne est conseillé pour les enfants. Selon l'American Academy of Pediatrics, un enfant ne doit être administré un supplément si son médecin le recommande. Les multivitamines ne sont pas nécessaires pour les enfants les plus sains qui grandissent normalement, Jay L. Hoecker, MD, dit Mayo Clinic. Si un enfant a une maladie chronique, un trouble de l'alimentation ou ne parvient pas à prospérer, cependant, elle peut bénéficier d'un supplément.
Régime équilibré
La plupart des experts conviennent que si le régime alimentaire d'un enfant remplit ses besoins nutritionnels, un supplément de multivitamines est inutile. S'il y a certaines vitamines ou des minéraux qui manquent dans le régime alimentaire d'un enfant, un supplément quotidien peut être un bon moyen de combler les lacunes, à condition qu'il ne dépasse pas recommandé indemnité journalière, ou RDA de l'enfant, pour une vitamine ou un minéral. Cela peut demander aux enfants végétariens, ou les enfants qui ont des allergies ou des intolérances à certains aliments. La vitamine B12, la vitamine D, la riboflavine et de calcium peuvent manquer d'un régime végétarien, dit BabyCenter, la grossesse primé et le site Web parental.
Vitamine D
L'American Academy of Pediatrics recommande un supplément quotidien de 400 UI de vitamine D pour tous les enfants, des nourrissons (y compris les bébés allaités) aux adolescents, parce que la plupart des jeunes ne reçoivent pas assez. Trop peu de vitamine D peut conduire au rachitisme, une maladie osseuse adoucissement qui continue à être rapportée chez les enfants américains âgés de moins de 2, avertit HealthyChildren.org.
Considérations
Beaucoup d'aliments, comme les céréales de petit déjeuner et le jus d'orange, sont enrichis en éléments nutritifs, y compris les vitamines B, la vitamine D et le fer. Les parents devraient vérifier toutes les étiquettes sur les emballages, parce que les enfants pourraient obtenir plus de vitamines et de minéraux que ce qu'ils pensent. Les parents doivent aussi être conscients que trop de certaines vitamines peuvent affecter l'absorption des autres, ce qui conduit à un déséquilibre. Trop de fer, dit National Health Service du Royaume-Uni, peut causer des douleurs abdominales, des vomissements et des nausées, et dans les cas extrêmes, peut même être fatale. Si vous avez des préoccupations au sujet des niveaux de vitamine de votre enfant, demandez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils. Si un supplément est recommandé, assurez-vous de choisir celui qui convient à l'âge de votre enfant et ne contient pas plus de 100 pour cent de la RDA de vitamines et de minéraux.