Les enfants atteints de troubles de l'hyperactivité sont souvent difficiles à gérer. Beaucoup de parents refusent, malgré le comportement de leurs enfants, d'utiliser des médicaments d'ordonnance pour gérer le problème. Ils comptent plutôt sur des modifications du comportement et, dans certains cas, des modifications de régime pour remédier à la situation.
Qu'est-ce que Hyperactivité?
Hyperactivité est une condition qui provoque un individu à devenir distrait et impulsif. individus hyperactifs ont souvent une capacité d'attention et représentent avec une augmentation ou anormalement élevés niveaux de mouvement par rapport à ceux sans troubles de l'hyperactivité. Les niveaux d'activité chez les enfants varient généralement selon l'âge de sorte qu'un jeune enfant peut être présentant un niveau normal d'activité à côté d'un enfant plus âgé qui devrait avoir un meilleur contrôle de lui-même et ses mouvements. Par exemple, un 3 ans auront une durée d'attention plus courte et ont plus de mal à rester encore que 10 ans devrait.
Irrégularités Mineral
Les personnes diagnostiquées avec des troubles d'hyperactivité ont subi des tests sanguins importants pour déterminer la cause de leurs troubles. Un pourcentage important des enfants hyperactifs ont été trouvés à avoir des carences faibles magnésium, de zinc et de fer. Ces carences, en particulier le fer, ont été aimé à la fois le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) et ADD (trouble déficitaire de l'attention).
Sucre et ingrédients artificiels
Il y a encore une quantité importante de controverse entourant le concept que l'hyperactivité est causée par les régimes alimentaires riches en sucre. Plusieurs études ont été menées qui soutiennent l'idée que les régimes alimentaires sans sucres, arômes artificiels et colorants artificiels doivent être évités.
Bien qu'il soit vrai que les sucres raffinés auront un impact sur le niveau d'activité d'un enfant, ce qui provoque un changement rapide des niveaux de sucre dans le sang, il n'a pas été prouvé que l'élimination du sucre lui-même va provoquer un changement dans le niveau d'activité d'un enfant. Certains scientifiques pensent qu'il est l'impact mental et émotionnel du changement de la façon dont une famille interagit qu'ils adoptent un nouveau mode de vie sain qui contribue à améliorer le comportement d'un enfant hyperactif.
Pour ceux qui en doute, une étude a été publiée dans les Archives des maladies à l'enfance en Juin 2004. Tout au long de l'étude, certains enfants ont reçu des boissons avec des couleurs cachées et des conservateurs tandis que d'autres ont reçu des boissons sans. Malgré l'interaction familiale, le comportement des enfants qui ont reçu les colorants artificiels était bien pire que ceux qui ne possède pas les ingrédients ajoutés.
Fibre
L'ajout de fibres à l'alimentation d'un enfant hyperactif aidera à maintenir son niveau d'adrénaline tout au long de la journée. Les aliments sucrés provoquent une augmentation rapide et le déclin puis rapide des niveaux de glucose dans le sang d'une personne, ce qui déclenche souvent une poussée d'adrénaline. Un régime riche en fibres va assurer que votre enfant a un niveau sain constant d'adrénaline. La fibre peut être trouvée dans l'avoine, les baies, les bananes, les pains de grains entiers et un certain nombre d'autres fruits et légumes à votre enfant est lié à apprécier.
Diet Modifications
Si vous souhaitez adopter un régime alimentaire plus sain dans une tentative de réduire l'hyperactivité, essayez d'incorporer ce qui suit sur une période de deux semaines:
Évitez tous les produits laitiers et d'augmenter votre consommation d'eau à au moins sept-10 verres par jour.
Évitez tous les aliments vides. Une règle générale est que si vous achetez le produit dans un emballage en cellophane, vous devriez probablement pas manger.
Couper au moins 90 pour cent du sucre de votre alimentation, 100 pour cent si possible. Ne pas remplacer le sucre par des édulcorants artificiels, si possible, en particulier Nutrasweet.
Évitez les aliments avec des colorants alimentaires artificiels. Votre enfant peut être sensible à une couleur particulière, mais il sera plus facile de prendre cette décision si vous commencez en éliminant toutes les couleurs en premier.
Mangez autant d'aliments frais, y compris les viandes, les fruits et les légumes que possible.
Assurez-vous que votre Consultez votre médecin, pédiatre ou professionnel de la santé avant de faire des changements majeurs au régime alimentaire de votre enfant. Il ou elle peut être en mesure de vous aider à identifier facilement les problèmes que votre enfant est ou peut avoir un régime alimentaire spécifique pour vous d'essayer.