Faible taux de testostérone affectent les femmes ainsi que les hommes. Les femmes peuvent éprouver une perte de libido, des orgasmes plus faibles, léthargie, perte d'énergie et d'endurance, et la fragilité des os. Les hommes peuvent souffrir d'infertilité, diminution de la libido, dysfonction érectile, les changements dans la composition corporelle, la réduction des poils du visage et du corps, l'ostéoporose, troubles de la masculinisation, la fatigue, la dépression, la colère et la confusion. Bien que les produits pharmaceutiques sont souvent utilisés pour lutter contre les faibles niveaux de testostérone, beaucoup de gens préfèrent utiliser les approches naturelles qui sont également disponibles pour augmenter leur taux de testostérone.
Herbes non-oestrogéniques
Pour remplacer la testostérone naturellement, envisager un des deux types de suppléments à base de plantes: herbes non oestrogéniques et herbes phytoestrogéniques. Selon Vitamins.lovetoknow.com, herbes non oestrogéniques fonctionnent mieux pour rétablir votre équilibre hormonal.
Selon la Menopause-herbsfemhealth.com, les herbes non œstrogéniques ne contiennent pas de structures chimiques similaires à l'oestrogène, mais néanmoins ils alimentent le système endocrinien et l'équilibre des hormones en conséquence. L'herbe non-oestrogénique Macafem fait un bon travail de maintien de l'équilibre hormonal. Macafem est cultivé au Pérou et est une plante vivace. Cette plante a un effet sur l'hypophyse et les glandes endocrines, la stimulation de la production d'hormones et de vous aider à faire vos propres hormones naturelles.
Aliments pour augmenter les niveaux de testostérone
Les aliments qui vont naturellement introduire la testostérone dans votre système comprennent les radis, les choux, les navets, le bœuf, le brocoli, les choux de Bruxelles, l'ail, les huîtres, les œufs et le chou-fleur. Essayez de manger une partie ou l'ensemble de ces éléments sur une base régulière pour augmenter votre niveau de testostérone.
suppléments à base de plantes
Une autre approche de plus en plus naturellement la testostérone est de prendre un supplément à base de plantes appelé Tribulus terrestris. Selon Bodybuildingforyou.com, Tribulus terrestris augmente la testostérone en augmentant les niveaux d'hormones lutéinisante chez les hommes et les femmes. Après les hormones lutéinisante sont augmentées, la sécrétion des stéroïdes sexuels chez les mâles et les femelles est stimulée. Les hormones lutéinisantes se lient aux récepteurs, la stimulation de synthèse et la sécrétion de la testostérone. Chez les femmes, les cellules de l'ovaire sont stimulés.
Acides gras essentiels
Les acides gras essentiels permettra d'améliorer votre taux de testostérone, alors assurez-vous de manger les arachides, les avocats, l'huile de canola, huile d'olive, l'huile de lin et de poisson. Si vous êtes déficient en acides gras essentiels, votre corps ne peut pas produire la quantité nécessaire de testostérone. La testostérone est faite à partir du cholestérol, selon Vitaminslovetoknow.com. Le meilleur régime pour augmenter la testostérone est composé de protéines de haute, modérée en matières grasses et faible en glucides.
Herbes phytoestrogéniques
La principale fonction d'herbes phytoestrogéniques est de soulager les symptômes de la ménopause, selon Menopause-herbsfemhealth.net Plusieurs de ces symptômes sont causés par de faibles niveaux d'oestrogène, l'hormone féminine. Les meilleures herbes phytoestrogéniques comprennent actée à grappes noires, gingko biloba, dong quai et le trèfle rouge. Il y a, cependant, certaines préoccupations médicales au sujet des herbes phytoestrogéniques car ils ajoutent des hormones dans le corps, ce qui pourrait éventuellement produire de mauvais résultats, y compris le cancer du sein.