Tout le monde pleure d'une manière différente; certaines personnes ont fermé émotionnellement après un événement traumatique, tandis que d'autres poussent la tristesse loin en agissant comme si elle n'a pas eu lieu. Beaucoup de gens vont éprouver des sentiments qui peuvent aller de la colère à la trahison au désespoir abject. Bien qu'il n'y ait pas de plan de leçon sur la façon de pleurer, il y a quatre phases communes qui peuvent vous aider à comprendre ce qui vous attend pendant cette période difficile.
Choc et déni
La phase initiale de la douleur est caractérisée par le choc, qui tend à engourdir vos émotions et il est difficile d'accepter ce qui est arrivé. Même si vous attendiez un événement traumatique à se produire, votre esprit peut être dans le déni comme un moyen de se protéger contre l'énormité de ce qui est arrivé. Dans les cas où un proche est décédé, vous pouvez toujours attendre d'eux de marcher à travers la porte ou vous appeler sur le téléphone parce que votre esprit n'a pas traité qu'ils sont partis. Cette phase peut persister pendant des jours ou des semaines.
Anger and Betrayal
Dans la deuxième phase, vous pouvez commencer à éprouver des sentiments intenses de colère à propos de l'événement qui est la source de votre douleur. Dans le cas d'une mort de quelqu'un que vous aimiez, vous pouvez vous sentir en colère et trahi qu'ils vous ont quitté et sont partis, et si vous êtes religieux, vous pouvez même être en colère contre Dieu pour laisser l'événement se produit. Vous pouvez également activer cette colère sur vous-même, croyant que vous étiez en quelque sorte responsable et si vous aviez fait quelque chose de différent, vous auriez pu empêcher l'événement de se produire.
Désespoir
Dans la troisième étape de la douleur, la finalité de la situation a pris le relais, et vous pouvez rencontrer une dépression prolongée. Les choses qui vous a fait plaisir de fournir plus tout confort ou de secours, et passer à travers la journée peut se sentir comme chemine dans des sables mouvants. Vous trouverez peut-être difficile de dormir, se sentent seuls et anxieux, perdre l'appétit et manque l'énergie pour faire quoi que ce soit. Vous pouvez retirer des contacts sociaux et éviter les amis et membres de la famille, et parfois vous pouvez même être tenté de soulager votre douleur grâce à l'alcool et la drogue. Si la dépression persiste pendant des mois et est accompagnée d'une augmentation des symptômes physiques, vous devriez consulter un médecin.
Acceptation
La phase finale de la douleur est l'acceptation, lorsque vous reprendre le contrôle de vos émotions et accepter la perte. Ceci prépare le terrain pour vous de guérir et commencer à bouger avec votre vie, étant venu à terme avec vos sentiments au sujet de la perte que vous avez vécu, et ne permettant pas la douleur d'avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne. Dans de nombreux cas, l'acceptation apporte également une nouvelle perspective sur la vie et vous donne la chance de faire des changements qui pourraient ne pas avoir été possible sans la douleur en agissant comme catalyseur pour une transformation.