Une bonne nutrition est essentielle au développement physique, émotionnel et intellectuel de vos enfants. Le sucre est une source importante d'énergie pour le corps et peut affecter le fonctionnement du cerveau. Selon un rapport publié dans la revue "Psychopharmacology," une augmentation modérée du niveau de glucose dans le sang dans votre corps peut améliorer certains aspects de votre performance mentale. Cependant, vous devez être prudent lors de l'examen où les repas et les collations pour donner à vos enfants.
Le fonctionnement du cerveau
Le cerveau humain a besoin d'un approvisionnement constant de glucose à combustible lui-même pour des performances optimales. Votre corps transforme le sucre en glucose, qui se dissout dans le sang et est distribué au cerveau. Avec un cerveau sous tension, l'expérience des enfants améliorée activité mentale, et peut étudier pour des durées plus longues, d'améliorer leurs chances de marquer des grades supérieurs. Toutefois, selon un rapport de 2012 publié dans le "Journal of Physiology," la consommation de sucre élevé altère les capacités cognitives comme l'apprentissage. Nourrissez vos enfants des aliments à faible teneur en glucides comme les épinards, le brocoli, les spaghetti, le soja et le lait de lait entier. Ces aliments se traduisent par une hausse modérée de la glycémie, adapté pour l'amélioration scolaire chez les enfants.
Le sucre et l'obésité
Une forte consommation de sucre peut conduire à l'obésité, une condition qui rend les enfants vulnérables aux maladies telles que le diabète, les calculs biliaires et l'hypertension artérielle. Dans un article publié à 2012 Researchgate.com, Richard G. Mathias de l'Université de Columbia, Vancouver, a identifié la surconsommation d'aliments sucrés comme la seule cause sous-jacente de l'obésité chez les enfants. Les enfants souffrant de ces problèmes de santé sont susceptibles d'être absents de l'école, ce qui affecte négativement leurs études. Les enfants en surpoids sont sujettes à une faible estime de soi, ce qui contribue à un faible rendement scolaire. Gardez vos enfants loin de boissons sucrées et les encourager à boire beaucoup d'eau pour éviter la prise de poids excessive.
Sucre et troubles de l'attention
L'Institut national de la santé mentale suggère que la consommation de trop de sucre raffiné provoque un déficit de l'attention avec hyperactivité chez les enfants. Certains symptômes du TDAH sont sur-activité et l'incapacité de rester concentré ou de prêter attention. Les enfants atteints du TDAH sont incapables de se concentrer tout en étudiant ou rester tranquillement assis en classe. Cela rend difficile pour eux de terminer les tâches scolaires ou obtiennent avec leurs camarades de classe, ce qui entraîne le rendement scolaire lamentable. Amenez votre enfant à l'hôpital pour un examen et un traitement thérapeutique. Les Centers for Disease Control and Prevention vous conseille de participer à des forums éducatifs sur la façon de traiter les enfants avec le TDAH.
Mémoire et la dépression
Une grande partie de la capacité de vos enfants à exceller dans les examens dépend de leur capacité à se souvenir de ce qu'ils ont étudié. La consommation de sucre a le potentiel de modifier votre mémoire. Trop de sucre peut vous faire oublier et induit la dépression. Écrit dans un article de 2012, Thérèse J. Borchard, rédacteur en chef adjoint à Pyschcentral.com, affirme que beaucoup de niveaux augmente de sucre de glucose dans le sang, vous donnant des symptômes tels que la fatigue, la dépression, l'oubli, le manque de concentration et une vision floue. Les élèves ayant ces symptômes font face à un grand défi d'améliorer leurs qualités. Encouragez vos enfants à participer à des activités physiques pour améliorer la capacité du corps à réguler le niveau de glucose dans le sang, et de garder la dépression à la baie.