Les tout-petits sont notoirement les plus difficiles, et les amener à rester assis et mangent réellement, plutôt que d'explorer et de jouer peut être un défi. Toutefois, votre enfant devrait être manger trois repas et deux collations par jour et, et d'établir une routine pour manger le petit déjeuner peut réduire le risque d'obésité de votre enfant et d'améliorer son humeur et la durée d'attention. Lorsque vous faites le petit déjeuner pour votre enfant en bas âge, garder ses besoins nutritionnels à l'esprit et essayer de faire le plaisir d'un repas pour inciter lui à manger.
Instructions
1 offre une variété d'options. Les tout-petits sont des mangeurs difficiles, leur donnant ainsi plusieurs options augmentera les chances qu'ils seront effectivement manger l'un d'eux. Pensez à petit comme un bar apéritif avec plusieurs petites portions de différents aliments, comme les fruits, toasts, céréales, yaourts et jus de fruits.
2 Fournir des éléments de plusieurs groupes alimentaires. L'American Academy of Pediatrics dit tout-petits ont besoin de deux tasses de lait ou de produits laitiers par jour, deux onces de viande ou de noix maigre, une tasse de fruits, une tasse de légumes et trois onces de grains. En incluant plusieurs options pour le petit déjeuner, vous aidez votre enfant obtenir tous les groupes d'aliments recommandés pour la journée. HealthyChildren.org suggère un menu de 1/2 tasse de lait, 1/2 tasse de céréales enrichies de fer ou un œuf, 1/3 tasse de fruits, et une tranche 1/2 de grains entiers pain grillé avec du beurre ou de la gelée échantillon. Vous pouvez expérimenter avec d'autres options de votre enfant en bas âge peut profiter pour répondre à ces besoins.
3 Portez une attention particulière aux éléments nutritifs importants, tels que la vitamine D et le fer. HealthyChildren.org dit suppléments ne sont pas nécessaires aussi longtemps que votre enfant mange une alimentation variée qui comprend le nombre recommandé de portions de viande et de produits laitiers. Y compris le lait, le yogourt et autres produits laitiers au petit déjeuner peut fournir la vitamine D votre enfant a besoin, et des protéines maigres comme des œufs ou du poulet peut fournir le fer, les céréales peuvent enrichis en fer. Vous n'êtes pas obligé de tenir à des aliments du petit déjeuner traditionnel pour le petit déjeuner.
4 Faire petit plaisir. Si le petit déjeuner semble être un délice, les tout-petits peuvent être plus susceptibles de le manger. What To Expect suggère des plats comme les smoothies, qui peuvent mélanger une variété de fruits, de légumes et de yogourt, ou un parfait arc en ciel, qui alterne des couches de yogourt avec fruits colorés comme les baies et d'ananas et de grains entiers granola. Créer moulinets de fraises et du fromage à la crème sur une tortilla de grains entiers. Servir le petit déjeuner "pizzas" avec du fromage et des légumes sur un grain entier muffin anglais. Créer des grimaces sur les fruits et légumes sur des toasts ou des céréales.
Conseils et avertissements
- Gardez l'introduction de nouveaux aliments. Vous devrez peut-être d'introduire un nouvel aliment à quelques dizaines de fois avant de votre enfant est prêt à essayer.
- Méfiez-vous des risques d'étouffement comme les raisins entiers, des légumes crus et les noix.