Mettre fin à une relation peut être difficile. Souvent, la personne a rejeté entend la relation est terminée, mais a du mal à passer. Investir dans un conseiller, consacrer du temps à la revue de vos sentiments, rester soi-même occupé et en profitant de tout le soutien affectif, vous pouvez obtenir vous aidera à avancer. Rompre les liens avec un ex peut être difficile, mais vous pouvez le faire. Voici les étapes que vous pouvez prendre pour rompre les liens avec votre ex.
Instructions
1 Si vous êtes vraiment prêt à rompre les liens avec votre ex, vous devez être dans le bon état d'esprit. En d'autres termes, vous ne pouvez pas être partiellement dédié à ce processus. dévouement partiel conduira à l'échec et de la vulnérabilité, vous devez donc être mis sur le déplacement sur et de vivre une vie heureuse sans votre ex avant de pouvoir rompre tout lien.
2 Envisager des conseils. Entrer dans le bon état d'esprit est probablement la partie la plus difficile de rompre les liens avec votre ex. Par conséquent, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire. Prenez rendez-vous avec un conseiller et discuter de vos questions. Expliquer la situation à votre conseiller, et d'exprimer votre désir de progresser. Votre conseiller vous guidera le long du chemin et vous aider à raffermir vos intentions afin que vous pouvez couper les liens avec votre ex.
3 Éliminer le contact avec votre ex. Filtrez les e-mails, ignorer les messages texte et ne pas prendre ses appels téléphoniques. La plupart des services de courrier électronique et de programmes vous permettent de filtrer les e-mails provenant d'expéditeurs spécifiques. Vous n'êtes pas obligé de les supprimer; à la place, vous pouvez acheminer les e-mails de votre ex dans un dossier distinct de votre boîte de réception principale.
Bien que cela puisse paraître stupide, changer la sonnerie de votre ex pour les alertes silencieuses et invalidantes pour les messages texte de votre ex peut aider. Finalement, vous verrez qu'il a appelé, mais il ne sera pas perturber votre journée parce que vous avez plus de contrôle sur quand vous voyez ces tentatives de contact.
4 Choisissez le moment pour permettre le contact. Dans un monde idéal, nous avons tous pu éliminer complètement le contact avec nos exes, mais si vous avez des enfants ou travailler ensemble, cela est impossible. Prenez le contrôle en décidant quand le contact est autorisé. Par exemple, si vous avez besoin de discuter de quelque chose se rapportant à vos enfants, mettre en place un temps avec votre ex pour le faire. À moins qu'il est une situation d'urgence, cela devrait bien fonctionner, vous permettant de préparer mentalement pour la situation et d'empêcher le contact de votre ex ruiner soudainement votre journée. .
5 Tenez-vous occupé. Lorsque vous essayez d'obtenir plus d'une ex et avez éliminé ou un contact réduit, vous aurez plus de temps libre sur vos mains que vous aviez été habitué. Prenez ce temps pour faire des choses que vous aimez et de se concentrer sur ce qui est important pour vous. Il peut inclure de passer du temps avec vos enfants, en se concentrant sur les amitiés ou de participer à des activités récréatives ou personnelles comme aller à la salle de gym, des cours ou des activités de l'église. Rester occupé fournit une distraction positive, car vous participez à des activités d'auto-réalisatrices.
6 Connaître vos vulnérabilités. Lorsque vous avez terminé une relation et que vous essayez de passer, vous devrez inévitablement des moments vulnérables. Être conscient de leurs déclencheurs peut vous aider à prévenir les actions inconsidérées, comme communiquer avec votre ex ou se lamenter sur la relation a échoué. Lorsque vous vous sentez vulnérable, confier à un ami de soutien et exprimer vos émotions, ou de trouver un babillard en ligne ou chat room qui se concentre sur exes et ruptures.
Conseils et avertissements
- Notez vos émotions et des sentiments dans un journal. Cela vous aidera à obtenir plus de votre ex et libérer vos émotions. En outre, vous pouvez partager votre journal avec votre conseiller.
- Ne pas "cadran ivre." Si vous sortez avec vos amis et avoir quelques boissons, garder votre téléphone à distance. Sous l'influence, les gens ont tendance à appeler leurs exes et de faire les fous d'eux-mêmes.