activités de bien-être pour les personnes âgées ne sont pas limités à la seule physique ou mentale. Les personnes âgées doivent être nourries et entretenues de nombreuses façons différentes afin d'assurer une bonne santé globale. Comme vous l'âge, prendre un soin particulier à intégrer activités nombreuses et variées de bien-être dans votre routine quotidienne.
L'alimentation et la nutrition
Comme les gens vieillissent, leurs besoins alimentaires changent; par exemple, les personnes âgées ont besoin de plus d'eau dans leur régime alimentaire en raison d'un risque accru de déshydratation par rapport aux personnes plus jeunes. Organiser un club de cuisine et essayer de nouvelles recettes amies des aînés ensemble, comme les viandes tendres et beaucoup de fruits et légumes. Travailler avec votre communauté aînés pour produire un livre de cuisine senior pour les aidants naturels. Donner une classe sur interpréter correctement les étiquettes nutritionnelles. Lancer un club de lecture de la nutrition. Lire deux livres par mois sur l'alimentation et la nutrition, puis se réunissent pour discuter de la façon dont vous pouvez intégrer les recommandations des livres dans votre régime alimentaire actuel.
Interaction sociale
Socialisation est crucial pour la psyché d'une personne âgée. Organiser une annonce pour les personnes âgées de la communauté ou des-ins fermés et les emmener à un film ou le dîner. Pour les personnes âgées sur un revenu fixe, mis en place un dîner-partage hebdomadaire. Faites pivoter l'emplacement entre plusieurs maisons. Former un club pour les personnes seules et de tenir des mélangeurs hebdomadaires. Pour les lève-tôt, forment un petit groupe du matin dans un restaurant local ou à l'église salle sociale. Les personnes âgées avec une bonne mobilité peut profiter du bénévolat; par exemple, servir les invités à une soupe populaire ou d'aider des dons de tri dans une banque de vêtements.
Aptitude
Bien que la capacité physique des personnes âgées est diminuée, il est toujours important de rester fort et en bonne forme. Choisissez un exercice que vous aimez faire. Marchez autour de votre bloc plusieurs fois avec des haltères. Joignez-vous à une salle de sport et d'utiliser le tapis roulant et des poids libres. Achetez des DVD d'aérobic supérieurs et de l'exercice dans l'intimité de votre maison. Prenez un cours de yoga ou de Pilates. Invitez un ami sur et ne exercices d'étirement ensemble. Si la marche est difficile, l'exercice tout en étant assis. Calf des ascenseurs, des étirements, des exercices abdominaux et haltères peuvent vous aider à rester en forme.
Wellness intellectuelle
Gardez votre esprit vif que vous vieillissez. Trouver un puzzle que vous aimez, tels que des mots croisés ou le Sudoku, et faire un jour. Défiez-vous à des jeux-questionnaires, soit avec des amis ou des jeux télévisés à la télévision. Lire des livres de substance; par exemple, les livres d'histoire romanesques ou des commentaires politiques. Prenez une classe difficile, comme une langue étrangère ou de la science que vous n'êtes pas familier avec. Jouer mémoire des jeux en ligne ou de cartes qui nécessitent l'élaboration de stratégies, comme le poker ou le pont.