adulte Arrêter l'intimidation dans une famille est une priorité, car elle peut influer sur la santé mentale et physique de toute la famille. Les conflits non résolus peuvent conduire à un comportement menaçant et même la violence. Il existe trois types différents de comportement d'intimidation - physique, psychologique et verbale. Le Conseil canadien de la sécurité définit l'intimidation comme un "grab pour le contrôle par une personne inadéquate insécurité, un exercice du pouvoir par l'humiliation de la cible." Arrêt d'un intimidateur adulte requiert la coopération de la victime. Une victime a besoin de développer l'estime de soi de se lever pour lui-même et de dire non.
Instructions
1 Notez comment l'intimidation vous fait sentir. Souvent, l'intimidation suscite de forts sentiments de colère. explorer Consciemment et faire face à ces émotions est une étape essentielle pour faire face à l'intimidation des adultes. l'intimidation des adultes dans une famille peut être dirigée vers un partenaire, les parents, les enfants ou une combinaison de personnes dans la famille. Si l'intimidation a été dirigée vers vous, rappelez-vous que ce ne sont pas de votre faute et vous ne devriez pas vous blâmer. Les adultes sont responsables de la façon dont ils choisissent de vous traiter. Si l'intimidation est dirigée vers les enfants, examiner les raisons possibles de ce choix.
2 Rôle modèle de bonté et de calme. En choisissant de ne pas répondre à l'intimidation d'une manière en colère, vous envoyez le message que vous n'êtes pas une menace envers la personne. Souvent, un intimidateur réagit avec colère, car il considère les autres comme une menace pour lui. Il peut aussi avoir connu un manque de bonté et de respect tout au long de sa vie. Montrer du respect pour ses idées, pensées et sentiments favorise le développement d'une meilleure estime de soi et d'auto-concept. Une personne qui intimide d'autres personnes manque d'estime de soi; étant verbalement, émotionnellement ou physiquement violent est un moyen de faire face à ce manque d'estime de soi.
3 Discutez de la situation avec vos enfants et laissez - les exprimer leurs pensées et leurs sentiments au sujet de la situation. Soulignez qu'il ne soit pas de leur faute, et de parler de l'importance d'être calme et de parler les uns aux autres. Invitez vos enfants à avoir des conversations avec vous sur le sujet, et assurez-vous qu'ils se sentent protégés et qu'ils savent que certaines choses ne devraient jamais être acceptable.
4 Parlez en famille à propos de la situation. Selon un article paru dans le Journal suisse de psychologie, un manque d'unité au sein de la famille est liée à l'intimidation. moyens de recherche pour tenir une réunion de famille où vous écoutez tout le monde. Faire un plan formel, où vous laissez tous exprimer ses sentiments et suggérer différentes façons de faire face à la situation. Si l'intimidation a récemment commencé, vous pouvez impliquer l'intimidateur. Dans certains cas, il peut être préférable de discuter des stratégies avec d'autres membres de la famille avant d'impliquer l'intimidateur. Quelle que soit votre décision, informer l'intimidateur et l'inviter à la réunion de famille.
5 théories de recherche ensemble sur les raisons de cette personne est l' intimidation d' autres personnes. Parcourez la bibliothèque locale pour les livres sur l'intimidation et inviter tout le monde à lire les livres. Discuter du contenu dans les livres. Souvent, il est plus facile de discuter du comportement des autres et les moyens d'intimidation est traitée par les personnages dans une histoire; cela peut vous aider à trouver des solutions. Rechercher des livres écrits du point de vue d'un tyran; cela peut vous aider à comprendre les raisons de son comportement. Regardez des films et discuter des événements où l'intimidation a eu lieu.
6 Utilisez les réponses affirmées. Une voix claire et calme, mots bien choisis et le langage corporel assertif calme une situation. Pratiquez les personnes qui cherchent dans les yeux, et se tenir avec vos pieds écartés. Cela vous aide à faire face à une situation chauffée. Soyez conscient de votre propre langage corporel, et des situations de jeu de rôle à la maison où vous agissez et parlez d'une manière calme. Apprenez à vos enfants à utiliser les réponses affirmées.
Temps 7 Schedule off. Le stress de la vie avec l'intimidation des adultes peut vous affaiblir, ce qui est capté par le tyran, souvent en augmentant la probabilité qu'il ne le fera plus. Passez du temps chaque mois, semaine ou journée de détente. Cela montre l'intimidateur que vous prenez soin de vous et que vous êtes forts. Il contribue également à faire face à l'intimidation d'une manière calme.
8 Utilisez des techniques de relaxation. La méditation et le yoga aide à attirer l'attention sur la respiration et la posture du corps. Cela vous aidera à faire face à l'intimidation d'une manière autoritaire et gérer les sentiments de stress. Invitez les enfants et votre partenaire, et pratiquer ensemble. D'autres activités physiques, comme la marche, le vélo ou la natation peuvent également aider à vous réunir en famille. Utiliser un langage positif et encourager tout le monde à participer.