Il peut être très frustrant de se réveiller au milieu de la nuit parce que votre bébé pleure, mais les chercheurs, les scientifiques et les médecins ont mis au point de nombreuses recommandations qui peuvent aider votre bébé à dormir toute la nuit. Vous ne devez pas payer pour les consultants professionnels du sommeil ou de se lancer dans un programme extrême. Grâce à des mesures simples qui préparent, apaisent, et forment votre enfant, vous pouvez apprendre à votre bébé à s'endormir et à rester endormi sans tracas.
Instructions
1 Donnez à votre bébé un repas complet immédiatement avant le coucher - une portion complète, ou jusqu'à ce qu'elle cesse de manger. Un bébé bien nourri dort mieux qu'un bébé a faim, parce que la faim peut faire un bébé à se sentir instable et difficile.
2 Placez une tétine dans la bouche de votre bébé. Depuis la succion est une activité naturelle apaisante pour un bébé, cela aide le bébé à se endormir et à rester endormi. Comme un avantage supplémentaire, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP) et les soins infirmiers pour le journal de la santé des femmes, suces réduire le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson).
Recommandent 3 Mercy Hôpitaux et cliniques Enfants emmailloter votre bébé, qui l'apaise et l'empêche d'être réveillé par son réflexe de sursaut. Pour sa emmailloter, étalez la couverture sur le sol et tourner vers le bas un coin. Placez le bébé sur la couverture, la tête où le coin utilisé pour être et son corps sur la couverture (orteils pointant vers le coin opposé). Plier ce coin en bas sur ses pieds et les jambes, puis enveloppez le côté droit autour de son corps, l'insérant entre son corps et la couverture. Enfin, enveloppez le côté gauche sur le bébé, en le fixant sous elle.
4 Mettez une machine à bruit blanc dans la chambre de votre bébé, suggère l'Université du Michigan Health System. Le bruit blanc a été prouvé pour aider les gens dorment mieux et plus longtemps; en outre, il vous aidera à bloquer tout bruit extérieur qui pourrait réveiller votre bébé.
5 Placez votre bébé dans son berceau (sur le dos) , alors qu'elle est somnolente , mais pas encore endormi. Selon la Société nationale de médecine, cela aide à établir de bonnes habitudes de sommeil. Si le bébé tombe endormi dans vos bras, puis elle pourrait réveiller quand vous la placez dans son berceau; mais si elle tombe endormi dans la crèche, puis elle se sentira confortable pour dormir là.
6 Ne courez pas tendre immédiatement à un enfant difficile dans le milieu de la nuit, l'AAP recommande. Beaucoup de bébés embêtent ou pleurer dans leur sommeil; si vous la laissez faire du bruit pendant quelques minutes, elle pourrait s'installer sans votre aide. Pour dormir toute la nuit, il est important pour le bébé à apprendre à s'endormir et à rester endormi indépendamment.
Conseils et avertissements
- Une routine apaisante qui vous répétez tous les soirs avant le coucher peut également être utile, car elle permet à votre bébé à comprendre qu'il est temps de dormir.
- Gardez la pièce très sombre, et si vous devez aller pour assister à votre bébé, rester très calme et tranquille.
- Assurez-vous que la pièce est ni chaud ni froid; soit extrême peut empêcher votre bébé de dormir profondément et paisiblement.
- Toujours placer votre bébé sur le dos, le PAA met en garde, car il réduit considérablement le risque de SMSN.
- Soyez prudent lorsque vous emmailloter votre bébé; si le swaddle se détache, il pourrait étouffer votre bébé. Par conséquent, vous devez vous assurer qu'il est soigneusement fixé, ou vous voudrez peut-être envisager d'utiliser un swaddler spécialement conçu comme le Kiddopotamus ou Woombie.
- Le bébé pourrait perdre la sucette et pleurer pour elle dans le milieu de la nuit; en outre, il peut être difficile de former un bébé à cesser d'utiliser la sucette après 2 ans, tel que recommandé.