Passer au travers des vacances pendant que vous êtes en deuil d'un proche peut être stressant et émotionnellement confus. Vous pouvez vous sentir que les traditions de longue date ne peuvent jamais être identiques ou seront maladroit. Il peut être triste pour le shopping cadeaux et de voir quelque chose que vous connaissez un parti bien-aimé aurait vraiment apprécié la réception. De nombreux professionnels qui aident avec le processus de deuil suggèrent vous préparer émotionnellement pour des vacances et d'évaluer ce qu'ils signifient pour vous. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face et à gérer vos sentiments.
Instructions
1 
Préparez-vous émotionnellement. Laissez-vous savoir qu'il est normal de se sentir triste. Partagez vos sentiments avec des amis et des êtres chers au préalable. Faites-leur savoir ce que vous vous sentez à faire. Dites-leur des choses spécifiques que vous pourriez ne pas être en mesure de traiter. Prenez le temps pour vous-même, mais ne deviennent pas isolé.
2 
Planifier à l'avance. Inscrivez certaines des choses que vous vous sentez triste à faire. Invitez les gens à aider. Envisager d'avoir une petite fête pré-vacances. Amener les gens à vous aider avec des décorations, la cuisine ou même shopping. Vous pourriez même envisager d'acheter des catalogues pour éviter le stress, les foules et le bruit. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise pour gérer un jour férié. Pensez à de nouvelles traditions de vacances que vous voudrez peut-être commencer.
3 
Obtenez dans l'esprit avec de petites choses. Votre proche peut encore faire partie de vos vacances grâce à de petits gestes symboliques. Allumez une bougie et le mettre dans un endroit spécial. Accrochez un bas pour votre bien-aimé absent. Écrivez une lettre à lui exprimer ce que vous ressentez. Laissez-vous sentir à l'aise de parler de votre bien-aimé. Demandez à vos amis et votre famille à faire un don à un organisme de bienfaisance en son nom ou de mettre une certaine note du souvenir dans son bas. Songez à acheter un cadeau pour un enfant qui ne pourraient pas obtenir autrement l'un ou de bénévolat pour aider les repas de vacances à une soupe ou un abri.
4 
Prenez soin de vous. Faites des choses qui pourraient vous détendre ou que vous venez en profiter. Aller se promener. Regarder des films édifiants ou drôles. Lire un livre inspirant au sujet traitant de la perte ou de trouver la paix intérieure. Laissez-vous obtenir beaucoup de repos. Vous n'êtes pas obligé de prendre soin de tout, même si cela était votre rôle avant.
5 
Restez optimiste. Pensez à des choses que vous aimeriez faire dans l'année à venir. Faire des plans pour un voyage ou d'accomplir un but. Faire quelque chose de nouveau chaque année peut aussi devenir une tradition. Pensez à faire quelque chose que vous savez aurait fait votre bien-aimé sourire. Envisager de lancer un journal et d'enregistrer le processus de déplacement à travers votre douleur. Beaucoup de deuil finissent par apprendre à profiter des vacances, souvent dans des façons nouvelles et spéciales.